인생을 그렇게 심각하게 받아들이지 마십시오.

인생을 그렇게 심각하게 받아들이지 마십시오. 

자신의 부정성을 극복하고 인생이 당신에게 던지는 것을 처리하는 방법

엘 프레 딘

Unsplash 에 Kazuky Akayashi의 사진

첫째, 인생을 그렇게 심각하게 생각하지 마십시오. 결국 아무도 살아남을 수 없습니다. 

내 인생의 절대 기쁨 중 하나는, ( 아니 !) 첫 번째 순서의 내성적 인과 수줍음, 사회 불안과 prosopagnosia, 함께 살고 내가 배우고, 내 수줍음과 사회 불안에 크게 기여 할 수 있습니다, ¹ 거래입니다 내부 비평가의 격노 * B *와 함께.

믹스에 만성적 인 오버 시커를 추가하면 어느 날 내 머릿속을 떠날 수있는“위원회”를 구성하는 재미있는 사람들에 대한 아이디어가 있습니다.

시대 때 iCritic 및 iOverthinker는 머리에 머리를 이동? 예쁘지 않아요.

그리고 오늘은 그 시대 중 하나입니다.

4 월은 별이 없었습니다. 특히 지난 2 주 동안. 수개월 동안 꾸준히 협력 한 끝에 나는 길을 가고있는 것처럼 보였다. 그러나 최근에 큰 승리를 거두지 못한 채, 나는 이전 수준으로 넘어갔습니다.

글쎄, 그것은 단지 좌절입니다. 나는 불평 할 수 없다. 글쎄, 난 할 수 있지만도 나는 듣지 않을 것입니다. 난 괜찮아 저의 글쓰기를위한 집을 찾았습니다. 나는 훌륭한 작가 커뮤니티의 일원이되었습니다. 친구를 만들었습니다. 그리고 Medium은 내가 작성한 다른 플랫폼보다 훨씬 관대했습니다.

그러나 이러한 혼란 은 iCritic 과 iOverthinker를 가동시켜 높은 기어에서 트럭 을 타기에 충분했습니다 .

“저는 온라인에서이 글을 쓰는 것이 엄청나게 힘든 일이라고 말했습니다. 당신은 그것에 똥이야. 당신은 괜찮은 작가지만 아무도 당신이하는 말을 듣고 싶어하지 않습니다 …” 그리고 “ 내가 이것을 시도하면 어쩌면? 또는? 이 작가는 어때? 그녀는 좋은 아이디어가 있습니다. 아 잠깐만 요.이 기사가 도움이 될 것 같습니다. 오, 맙소사, 아이디어가 부족 합니까? 사람들이 관심을 가질만한 것에 대해 무엇을 쓸 수 있습니까? "

“… 생각할 용기가 있고 즉흥적으로 상상할 수 있다면 인생의 모든 것을 쓸 수 있습니다. 창의력의 최악의 적은 자기 의심입니다.” — 실비아 플라스

실비아 플라스의 지혜를이 과잉 에너지를 마음에 담아 활용하는 방법. 치킨 리틀처럼 내 머리 속을 돌아 다니면서 iOverthinker 와 iCritic 보다 조금 더 생산적인 것으로 바꾸십시오 .“내 통계는 떨어지고 통계는 떨어지고 있습니다…”

iCritic 과 iOverthinker를 무시하려고 했습니다 . 작동하지 않습니다.

전전두엽 피질에 관여하기 위해 5에서 1로 거꾸로 세는 연구 결과를 읽었습니다. 이“5 번째 규칙”은 자동 조종 장치를 시작하여 엔드 런을 당기고 내부 혼돈에 집중할 수있게합니다.

… 연구자들이 "내부 통제의 장소"라고 부르는 것을 육성합니다. 즉, 결과와 미래의 성공을 통제 할 수 있다고 생각합니다.

연구에 따르면 내부 통제 위치가있는 사람들은 더 행복하고 건강하며 직장에서 달성 할 가능성이 높으며 불안과 우울증의 수준이 낮습니다 .

매우 간단 해 보입니다 : 5에서 1로 거꾸로 세어보십시오…위원회에 전화를 거는 데 도움이됩니다. 그러나 뭔가 줄을서는 것이 도움이됩니다. 일단주의를 끌면 해야 할 일입니다 . 일기를 쓰고,시를 쓰고, 햇빛을 즐기는 뒷 현관에 서 있습니다.

나는 아들의 고양이가 소파 뒤에서 뻗어 햇볕에 쬐는 것을 보았다. 나는 소파 뒤에서 거짓말을하지 않았다. 우선, 태양은 태양에 직접 비추 지 않습니다. 또한 내가 넘어지면 꽤 바보 같은 느낌이들 것입니다.

그러나 카운트 다운하는 동안 나는 뒷 현관에 서있었습니다. 5,4,3,2,1…

특히 우리의 긴 겨울 이후 태양은 믿어지지 않았다. 그래서 나는 몇 번 거꾸로 세었다. 그리고 나는 우리가 괜찮을 것이라고 iCritic 과 iOverthinker 를 안심 시켰습니다 .

“자기 의심이 들어 오면 무시하지 말고 해결하십시오. 더 자비로운 무언가로 가혹한 자기 비판에 반응하십시오. 신뢰하는 친구처럼 자신과 대화하고 비현실적이고 부정적인 내면의 독백을 믿지 마십시오.” — 에이미 모린

지구가 산산조각 나지 않았습니다. 그러나 나는 다시 침착하다고 느꼈다. 집중했다. 나는 앉아서 세 기사를 연속으로 쓸 수있었습니다.

“자기 의심보다 더 큽니다. 매일 그 사실을 상기 시키십시오.” — 캐롤라인 고센

며칠 만에 처음으로 인터넷 소음의 바다에 추가 할 가치가있는 것처럼 느껴졌으며 다른 사람에게도 도움이되었을 것입니다.

사진 숨기기 오 바라 에 Unsplash

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¹ 아나 고터. 건강 라인 . (2017)“ 얼굴 맹목 (Prosopagnosia) ”

² 멜 로빈스. (2018)“ 5 차 규칙이 작동하는 이유 : 과학에 대한 설명 ”

출판

최선을 다하는 법.

작성자

엘 프레 딘

태어나고 자란 웨스트 코스터; 마음의 북부; 2008 년부터 온라인으로 글쓰기; 소설,시, 유머 및 페미니즘, 글쓰기, 관계 및 사랑에 관한 기사