추석 연휴 때 부부가 사소하게 다투지 않으려면[ 박혜은SNS 공유 및 댓글SNS 클릭 수[더,오래] 박혜은의 님과 남 (84)요즘 부쩍 뱃살이 늘어 고민인 남편이 내장비만에 좋은 것으로 알려진 abc 주스를 마셔보겠다 합니다. 주스의 재료인 사과와 비트, 당근을 사서 갈아 먹기 좋게 깍둑썰기해 두고, 사과는 미리 잘라두면 갈변이 되니 먹기 전에 자를 생각으로 냉장고에 넣어 두었죠. 뱃살 빼기의 일환으로 공복 달리기도 시작해, 일찍 일어난 남편은 제가 일어나기도 전에 주스를 갈아보겠다며 분주합니다. 그 소리에 비몽사몽 일어나 보니 남편은 사과를 4분의 1로 잘라 큰 크기 그대로 믹서기에 넣어버리는 겁니다. 이미 잘라둔 것의 크기도 확인했을 터이고, 잘 갈리지 않을 것이 뻔한데 덩어리째 사과를 넣어버린 것이..
진중권 "평등 이념으로 공정 진압했다, 결국 우린 다 잃었다"[중앙일보] NS 공유 및 댓글SNS 클릭 수37번이나 ‘공정’ 언급한 문 대통령 진중권 전 동양대 교수“공정은 촛불혁명의 정신이며, 우리 정부의 흔들리지 않는 목표입니다.” 지난 토요일 청년의 날 기념식장에서 문재인 대통령이 한 말이다. 이날 대통령은 ‘공정’이라는 말을 37번이나 입에 담았다고 한다. 어이가 없다. 조국·추미애 사태 이후에도 태연히 ‘공정’을 말하다니, 어디 딴 세상에 사시는 분 같다. 유체이탈을 해 극성스런 지지자들 데리고 저 ‘달’나라로 이주를 가신 모양이다. [진중권의 퍼스펙티브] 젊은 세대, 입시·병역·취업 둘러싼 ‘공정’ 이슈에 민감 평등주의 이념 586과 달리 능력주의 자연스럽게 여겨 자기들도 믿지 않는 평등 사회..
용기의 진짜 정체 게티이미지뱅크 제공최근에 읽은 책에서 이런 문구를 보았다. “용기는 두려움이 없는 상태를 말하는 것이 아니라 두렵지만 계속 나아가는 것을 말한다(Brave doesn't mean you're not scared, It means you go on even though you're scared. And you're doing that).” 가만히 지금까지 중 가장 용기있는 선택을 했던 기억을 떠올려보았다. 한 가지 떠오르는 것은 초등학교 6학년 때의 기억이다. 당시 반장을 맡고 있었는데 한 친구가 내게로 와 울면서 다른 학급 친구 누구누구로부터 상당히 오랫동안 다양한 괴롭힘을 당했다고 고백했다. 어렴풋이 눈치는 채고 있었는데 직접 들으니 충격이 컸다. 다른 아이들에게도 혹시 비슷한 경험이..
사진 제공 : Anthony Delanoix상황에 관계없이 행복을위한 6 가지 간단한 규칙 멜리사 추 다른 사람들이 당신보다 더 행복한 것처럼 보입니까?페이스 북을 스크롤하면 사람들이 휴가를 즐기거나, 서로 시간을 보내거나, 성과를 축하하는 것을 볼 수 있습니다. 반면에 당신은 하루 종일 지쳐 집으로 돌아 가려고 노력하면서 어려움을 겪고 있습니다.자신을 위로하기 위해 당신은 왜 이런 상황에 처해 있는지를 합리화하고 그것이 단지“불운”이어야한다고 생각합니다.시간이 지남에 따라 실망 스러울 수 있습니다. 당신은 그것을 깨닫지 못한 채 자신의 성장을 방해 할 수 있습니다. 하지만 좋은 소식은 사고 과정에주의를 기울이면 자신의 상황을 통제 할 수 있다는 것을 깨닫게된다는 것입니다.그러니 자신을 붙들 지 말고 긍..
외로움을 느끼지 않는 방법 : 모두가 읽어야 할 과학적 근거 50 가지 팁 지나 라이더 기억하십시오 : 우리 모두는 때때로 외로움을 느낍니다. RAWPIXEL.COM/SHUTTERSTOCK MONKEY-BUSINESS-IMAGES / SHUTTERSTOCK 자신을 비난하지 마십시오 404241190 / SHUTTERSTOCK ESB-PROFESSIONAL / SHUTTERSTOCK 러닝 클럽에 가입 러닝 그룹은 특별한 종류의 커뮤니티를 제공 할 수 있습니다. 새로운 운동 책임과 동지애로 이어질 수 있습니다. 달리기는 몸과 마음의 결합을 제공하는 것으로 알려져 있기 때문에 그룹과 함께 신체적 한계에 도달하는 것은 유대감있는 경험이 될 수 있습니다. 온라인 검색을 통해 해당 지역의 달리기 그룹을 찾을 수 있..
공감이란 무엇이며 하나가 될 수 있습니까? 샬롯 힐튼 안데르센 시나리오를 상상해보십시오 . 친구가 울고 있습니다. 눈물과 어깨가 떨리는 것을 볼 수 있고, 흐느끼는 소리가 들리고, 그들의 얼굴 표정을 알 수 있습니다. 그들이 뭔가에 대해 매우 화가 났음이 분명합니다. 그들에게 다가 가면 더욱 걱정이됩니다. 마침내 그들에게 다가 가면 무엇이 잘못되었는지 물어보고 그들의 아버지가 돌아 가셨다는 것을 알게됩니다. 이런 상황에서 언제부터 슬프기 시작 했습니까? 당신이 죽음에 대해 알고 슬퍼했다면, 아마도 당신이 너무나 소중한 사람을 잃었을 때를 회상한다면, 당신은 공감하는 것 입니다. 하지만 몹시 슬퍼하기 시작했다면, 친구가 화를 내는 것을 보자 마자, 친구에게 다가 가거나 왜 울고 있는지 알기도 전에 자신의 ..
내 인생은 내가 만든다. 수영할 줄 모르는 사람은 수영장 바꾼다고 해결이 안 되고, 일하기 싫은 사람은 직장을 바꾼다고 해결이 안 되며, 건강을 모르는 사람은 비싼 약을 먹는다고 병이 낫는 게 아니고, 사랑을 모르는 사람은 상대를 바꾼다고 행복해지는 게 아니다. 모든 문제의 근원은 내 자신이다.내가 좋아하는 사람도 내 자신이고, 내가 사랑하는 사람도 내 자신이며, 내가 싫어하는 사람도 내 자신이다. 내가 변하지 않고는 아무것도 변하는 게 없다 내 인생은 내가 만든다. 내가 빛이 나면 내 인생은 화려하고, 내가 사랑하면 내 인생은 행복이 넘치며, 내가 유쾌하면 내 인생엔 웃음꽃이 필 것이다. 매일 똑같이 원망하고, 시기하고, 미워하면, 내 인생은 지옥이 될 것이다. 내 마음이 있는 곳에 긍정과 희망을 원하..
매일 더 많은 "나만의 시간"을 만드는 9 가지 비열한 방법 Corey Whelan 나에게 시간을 만드는 방법 PHOTOALTO / FREDERIC CIROU / GETTY 이미지 JOHN LAMB / GETTY 이미지 BLOOM PRODUCTIONS / GETTY 이미지 WESTEND61 / GETTY 이미지 WAGNEROKASAKI / 게티 이미지 STEVECOLEIMAGES / 게티 이미지 두뇌를 자극하는“휴가” 임상 심리학자이자 저자 인 Tara Cousineau 박사 는“긴 식료품 줄에 서 있거나 교통 체증에 앉아있는 것과 같이 무언가를 기다려야하고 짜증을 낼 때마다 그 시간을 은밀한 자기 관리 에 사용합니다. 곧 나올 책 The Kindness Cure. “그것을 할 수있는 가장 좋은 방법은 ..
이것은 사랑받는 느낌보다 더 중요하다 관계에서 가장 필요한 것은 이것입니다.Annie Tanasugarn, PhD Theodor Unsplash의 비주얼"당신은 성장으로 나아갈 것입니다. 아니면 안전으로 돌아갈 것입니다."~ 아브라함 매슬로매슬로우의 말을 처음 들었을 때는 몇 년 전이었습니다. 처음에는이게 상식이라고 생각 했죠? 우리는 한 걸음 더 나아가거나 그대로 있기로 선택합니다.일부는 뒤로 물러 설 수도 있습니다.우리의 경험은 우리를 성장에 대해 배우거나 편안한 것을 위해 성장을 포기하도록 만듭니다.Maslow의 인용문은 유리 천장이 너무 가까워서 편안함을 느끼지 못하지만 우리는 계속 머물러 있는 작업까지 확장됩니다 .그의 인용문은 신뢰 나 깊이 또는 친밀감이 부족한 친구 나 친밀한 관계로 확장되지..
오늘 당신의 신진 대사를 엉망으로 만드는 31 가지 방법 당신의 신진 대사는 당신이 그냥 앉아있을 때도 지방을 태우는 불에 연료를 공급합니다. 하지만 실수로 불을 끄고 있습니까? 이거 먹지 말고! 편집자 대사 . 그것은 생명을 유지하는 화학적 변형의 포착하기 어려운 세트이며 사람마다 다를 수있는 신체의 특징입니다. 그것은 당신이 그것의 자비에 있다고 생각할 정도로 큰 개념입니다. 글쎄, 당신은 실제로! 결국 그것은 직장에서의 열역학입니다. 그러나 신진 대사를 촉진하고 신체를보다 효율적으로 "좋은 유전자"또는 그렇지 않은 것으로 만들기 위해 할 수있는 간단하고 쉬운 일들이 많이 있습니다. 루이보스 차 한 잔 ( 신진 대사를 촉진합니다! ) 을 잡고 오늘 저지른 일반적인 신진 대사 실수에 대해 배워 내일을 ..
몸이 말하려고하는 건강의 비밀 35 가지 테레사 두메 인 나 자신이 가득하다고 생각할 수있어 ISTOCK / PEOPLEIMAGES ISTOCK / 4MAKSYM ISTOCK / ALEKSANDARNAKIC ISTOCK / REZ-ART ISTOCK / PETAR CHERNAEV ISTOCK / ELENALEONOVA ISTOCK / RYANJLANE ISTOCK / 딘 미첼 ISTOCK / SQUAREDPIXELS ISTOCK / FOTOGRAFIABASICA ISTOCK / LARSZAHNER 사진 ISTOCK / THANANAT ISTOCK / SI 사진 ISTOCK / 브라운 S ISTOCK / 브라운 S ISTOCK / AVOSB ISTOCK / KMONROE2 ISTOCK / KIEFERPIX..