피부과 의사에 따르면 실제로 샤워해야하는 빈도는

피부과 의사에 따르면 실제로 샤워해야하는 빈도는 다음과 같습니다.

또한 모든 샤워가 피부를 엉망으로 만들면 어떻게해야합니까?

 가브리엘 카셀 / HEALTH.COM 

 

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섹슈얼리티, 음식 불내성 및 SPF는 모두 스펙트럼에 존재합니다. 목욕 습관은 그렇지 않습니다. 사실, 그것은 정반대입니다. 샤워를하는 빈도는 일반적으로 두 가지 (극단적 인) 캠프 중 하나에 해당합니다. 매일 실패하지 않거나 가능한 한 적습니다 (물티슈와 드라이 샴푸 가 발명 된 이유 가 아닌가요?).

그러나 피부과 의사에 따르면 매주 샤워하는 횟수는 실제로 옳고 그름이 있습니다. Keck의 피부과 임상 조교수 인 Nada Elbuluk, MD 는 이렇게 말합니다. 서던 캘리포니아 대학교 의과 대학.

그러나 이러한 권장 사항조차도 운동 습관이나 거주 지역에 따라 달라질 수 있다고 여성 피부과 학회 회원 인 피부과 의사 Heidi A. Waldorf, MD가 설명합니다 . 자신의 개인 샤워 할당량을 결정하려면 아래 세 가지를 고려하십시오. 우리를 믿으세요, 당신의 피부는 당신에게 감사 할 것입니다.

활동 수준

체육관 가방에 보관할 수있는 (또는 스튜디오 선반에서 움켜 쥘 수있는) 이동 중에도 점점 더 많은 제품이 있어 샤워 없이도 신선한 냄새를 맡을 수 있습니다. 시간을 크게 절약 할 수 있지만, 정말로 땀을 흘리고 있다면 수건을 들고 라커룸으로 가서 헹구고 싶을 것입니다.

"우리는 기름, 피부 세포, 땀, 박테리아 및 먼지를 제거하기 위해 샤워를합니다."라고 Waldorf 박사는 말합니다. 모든 것이 피부에 쌓이면 여드름에서 박테리아 또는 곰팡이 감염 에 이르기까지 모든 것이 발생할 수 있다고 그녀는 설명합니다.

여드름에 걸리기 쉬운 사람들의 경우 운동 직후 샤워를하면 모공을 제거하여 탈주를 예방할 수 있습니다. 이는 특히 메이크업을 할 때 중요합니다 .

시간이 정말 부족하다면 적어도 수건과 물로 닦아내라고 Cockerell Dermatopathology의 창립자 인 Clay Cockerell 박사는 제안 합니다.

피부 타입

지성 피부 를 가진 사람들을 위해 Cockerell 박사는 하루에 한 번 규칙을 고수 할 것을 제안합니다. "그러나 민감하거나 매우 건조한 피부를 가지고 있다면 건조, 가려움증 및 염증을 줄이기 위해 일주일에 두 번 이상 샤워하지 마십시오."라고 그는 말합니다.

당신은 건성 피부가있는 경우 와 등록에 운동, 그는 사용 제안 부드러운 비누 와 보습제는 샤워 후 적용.

나이가 들어감에 따라 피부 타입이 바뀔 수 있음을 잊지 마십시오. “사람들이 나이가 들면 일반적으로 기름을 적게 만드는 경향이 있으며 일주일에 여러 번 목욕을하면 피부 트러블이 생길 수 있습니다.”라고 Cockerell 박사는 말합니다.

당신의 환경

운동과 업무 회의 만이 땀을 흘리는 것은 아닙니다. 덥고 습한 환경에 살고 있다면 피부에 박테리아가 쌓이는 것을 최소화하기 위해 매일 샤워를하고 싶을 것입니다.

밖이 더 시원하다면 샤워를 적게하면서 벗어날 수 있습니다. "춥고 건조한 겨울철에는 샤워 횟수를 줄이는 것이 가장 좋습니다."라고 Waldorf 박사는 말합니다. 건조한 공기에서 샤워 할 때 과도하게 사용하면 실제로 피부가 더 건조해질 수 있다고 Cockerell 박사는 덧붙입니다.

피부가 건조 해 지거나 벗겨 지거나 가려움증이 평소보다 더 많이 느껴진다면 샤워를 덜하고 스크럽과 각질 제거제를 줄이십시오. "손이나 수건과 바디 비누를 사용하는 것이 가장 좋습니다."라고 Cockerell 박사는 말합니다. (그런 다음 덤이 추천하는 보습제 중 하나에 거품을 냅니다.)

결론

자주 샤워하거나 드라이 샴푸로 시간을 절약하는 것보다 올바르게 샤워하는 것이 더 중요하다고 Elbuluk 박사는 말합니다. 즉, 미지근한 (뜨겁지 않은) 물을 사용하고 10 분 미만으로 유지하고 피부과 의사가 권장하지 않는 한 정기적으로 각질 제거제를 사용하지 않습니다.