연로하신 부모님이 걱정되세요? 노인들이 정신적으로 예민하게 고립되어 있는 것을 돕기 위한 8가지 조언

연로하신 부모님이 걱정되세요? 노인들이 정신적으로 예민하게 고립되어 있는 것을 돕기 위한 8가지 조언

마리아 푸엔테

USATODAY

우리에게 필요한 것은 바로 그것이다. COVID-19를 두려워하고 혐오하는 또 다른 이유.

만약 사랑하는 사람들이 늙고 병들어 요양원이나 양로원에 갇혀 있다면, 여러분은 이미 그들이 특히 살인 바이러스에 취약하다는 것을 알고 있습니다. 요양원의 파괴적인 사망 통계가 증명하듯이요.

하지만 여러분은 그들을 고립시킴으로써 그들을 보호하려는 노력이 잠재적으로 위험한 결과를 초래할 수도 있다는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다.

이것은 그녀의 오랜 파트너이자 파킨슨 병을 앓고 있는 은퇴한 심리학자인 론이 지난 3월 그들이 모두 감금된 후, 그의 아파트에 머물게 된 후, MaryAnnSternberg에게 놀라운 일이 되었다.

주민들은 밖으로 나갈 수 없었고 그들의 친척들도 들어갈 수 없었다. 그들은 지역 사회에서 친구들과 소통할 수 없었다. 그들은 방에서 혼자 밥을 먹었다. 모든 활동이 취소되었다–더 이상 포커나 빙고 게임은 없었다. 더 이상 대학 음악 학교를 방문하는 공연자들, 커뮤니티 룸에서 강연하는 사람들, 더 이상 북클럽 모임이나 심지어 종교 서비스도 없다.

루이지애나의 역사와 문화에 관한 네권의 책을 쓴 오랜 프리랜서 작가이자 작가인 스턴 버그는 론의 다른 점을 발견했다. 그녀가 다음 번 거리에 쓴 신랄하고 화가 난 칼럼은 트윈 시티에 기반을 두고 PBS와 관련된 50세 이상의 사람들을 위한 온라인 뉴스 잡지이다.

그는 "매일 방문하는 페이스 타임에서 론이 7주간 감금된 후 사회적, 지적인 자극이 부족해 정신적으로 큰 타격을 받았다"고 말했다. "때로는 그가 늙은 론처럼 보이기도 하지만, 다른 때에는 그가 일을 처리할 수 없기도 합니다. 그리고 그것은 파킨슨 병 때문만은 아닙니다."

50세 이상의 사람들을 위한 최고의 옹호 단체인 AARP는 이 사회적 고립의 문제를 연구해 왔고, 80만명 이상의 50세 이상의 성인들이 그것에 의해 영향을 받는다는 것을 발견했다.

전미 퇴직자 협회의 가족이자 간병 전문가인 에이미 고이어는 "우리는 그것이 당신의 건강에 있어서 하루에 15개피의 담배를 피우는 것과 맞먹는다는 것을 알고 있다"고 말한다. "저는 이 분야에서 35년간 일해 왔고, 나이 든 어른들에게 나쁘다는 것을 알고 있으며, 이 분야가 얼마나 나쁜지에 대해 더 많은 것을 배웠습니다. 그것은 당신의 정신 건강과 신체 건강에 영향을 미칩니다."

스턴 버그는 노인들을 위한 많은 양로원들과 다른 양로원들이 모든 것에서 그들을 차단하지 않고도 주민들을 안전하게 지키기 위한 방법들을 고안해 낼 필요를 예상하지 못한 것에 대해 화가 났다.

"그들은 건강 관리를 위해 그것을 하고 있지만 전체 사람을 생각하지는 않습니다."라고 스턴 버그는 말한다.

개인 시설들은 혁신을 시도하고 있고, 다음 대로와 같은 출판물들은 그들의 노력을 강조하고 있다.

몇몇 양로원들은 복도나 출입구 빙고와 같은 사회적으로 거리를 두는 작은 단체 활동을 하는 작은 방법들을 조직해 왔다.

여기 사랑하는 사람들이 고립되어 있는 동안 정신적으로 참여할 수 있도록 하기 위한 고이어와 스턴 버그의 몇가지 아이디어가 있습니다.

노인들이 기술에 정통할 수 있도록 지원

만약 치료 시설이 아직 그렇게 되지 않았다면, 할머니께 iPad나 어떤 종류의 태블릿을 드리고 할머니가 그것을 사용하는 법을 알고 있는지 확인하세요. 이것은 쉽지 않을 수도 있지만 할 수 있다.

"여러분은 디지털(기기)에 전혀 익숙하지 않은 마지막 세대를 말하고 있습니다."라고 Sternberg는 말합니다. " 하지만 그들의 삶을 캠퍼스나 아파트 이상으로 확장시키는 한가지 방법은 온라인으로 강의를 듣거나, 콘서트를 감상하거나, 확대 웹 세미나에 참석하는 것입니다."

Sternberg와 Goyer모두 노인들이 기기 사용법을 배우는 것을 돕는 데 의료진이 중요하다고 말한다. 스턴 버그 씨는 물론 직원 중 누군가에게 마스크를 사용한 직접 강의를 해 줄 수 있는 기술자를 임명해야 한다고 말합니다.

"우리는 아이패드 한 묶음을 구입하고 주민들이 가족과 친구들과 의사 소통하는 데 도움을 주었던 양로원에서(고립과 싸우는 데 있어서) 큰 차이를 목격하고 있습니다."라고 Goyer는 말한다. "이미 기술에 정통한 주민들은(문자를 보내거나 페이스 타임을 사용하는 방법을 알고 있기 때문에)이에 훨씬 앞서 가고 있습니다. 왜냐하면 그들은 그것에 더 쉽게 의존할 수 있기 때문입니다. 그리고 관심을 주는 사람들도 그것에 대해 더 빨리 알기 위해 노력하고 있습니다."

게임, 킨들 북 앱 또는 강연 포털과 같은 즐길 수 있는 앱으로 사랑하는 사람을 위해 기기를 미리 장착하는 것을 잊지 마십시오.

온라인 모험에 사랑하는 사람 보내기

일단 그들이 기기에 익숙해지면, 그들이 어떻게 그것을 사용하여 수업을 듣고, 강의와 콘서트를 듣고, 책을 읽고, 비디오를 보고, 운동을 하고 심지어 그들의 방에서 투어를 할 수 있는지를 사랑하는 사람들에게 보여 주세요.

고이어 씨는 보호 시설에서 아버지 날 선물로 아일랜드 마을을 가상으로 둘러보게 해 준 가족을 알고 있는데, 그 가족은 그에게 마을 주민의 도움으로 오래 된 잔디밭으로 즐거운 귀환을 제공해 주었다.

고이어 씨는 "가족의 아이들이 전국 각지에서 모여들어 가족으로서 함께 경험했다"며"( 대유행)한가지 긍정적인 결과는 모든 사람들이 어디에 있든 서로 연결될 수 있고 함께 하지 않는 것보다 더 재미 있고 좋은 것을 깨닫고 있다는 것"이라고 말했다.

사내 TV채널로 더 많은 작업 수행

"모든 사람들은 방에 TV가 있기 때문에 매일 운동 프로그램과 수업을 포함한 프로그램을 편성하는 사내 채널이 있어야 합니다."라고 Sternberg는 말합니다.

한편, 사랑하는 사람에게 Netflix계정(또는 자신의 암호를 공유할 수 있음)또는 이와 유사한 스트리밍 서비스를 제공하여 영화와 기타 스트리밍 콘텐츠를 시청할 수 있습니다.

볼 만한 게 필요한가요?7월에 방영할 최고의 TV쇼와 영화들

Netflix에서 볼 수 있는 최고의 TV프로그램 50개지금 당장:'사울에게 전화하는 게 좋을 거야','포즈','투왈 라잇 존', 더

친근한 통화를 설정합니다.

전국에 있는 자원 봉사자들이 서로 돕는 단체를 결성하고 양로원에 있는 노인들에게 손을 뻗고 있다. 주최자 중 한명은 AARP의 지역 사회 연결 프로그램이다. 사랑하는 사람에게 전화를 걸어 일주일 동안 겪는 인간적인 교류 횟수를 늘릴 수 있도록 할 수 있잖아요.

"그것은 자원 봉사자들에게 목적을 제공하고 사람들과 이렇게 멋진 관계를 만들어 주기 때문에 이륙했습니다,"라고 Goyer는 말한다. "전화기에 연결되어 있다고 해도, 그것은 여전히 연결되어 있고 여러분과 대화하는 라이브 음성입니다."

이 프로그램은 또한 가족들이 몰입적인 경험으로 가득 찬 가상 세계에 그들을 모아서 연결할 수 있게 하여 사회적 고립을 퇴치하도록 고안된 가상 현실 앱인 Alcove와 같은 다양한 자원을 제공한다.

줌 북 클럽 구성

사랑하는 사람에게 책을 보내면 확대/축소 컨퍼런스를 통해 온라인으로 토론할 수 있습니다.

"여러분은 그들에게 도서 앱이나 지역 도서관에서 오디오나 디지털 책을 주문할 수 있고, 특정한 책 장르에 등록할 수도 있고, 더 이상 읽지 않는다면 읽어 줄 수도 있습니다."라고 Goyer는 말한다. "여러분은 단 두 사람과 함께 혹은 더 많은 가족이나 친구들과 함께 독서 클럽을 만들 수 있습니다."

온라인 독서 클럽을 시작합니다.확대/축소에서 올바른 읽기 및 호스트 가상 토론을 선택하는 방법

그 카드들, 편지들 그리고 꾸러미들을 스네일 메일을 통해서 오도록 해

고이어 씨는 "이와 같은 시기에 '당신을 생각하는 것'카드는 노인 공동체의 누군가에게는 황금과도 같다"며"잘 알고 있는 사람이라면 치료 패키지, 스크랩 북, 온라인 스크랩 북 등을 연결할 수 있다"고 말했다.

정신적 자극을 장려하는 또 다른 방법은 그들에게 임무를 부여하는 것이다. 예를 들어, 우리 군대를 지원하는 것과 같은 군대에 있는 사람들에게 편지를 쓰는 것이다. "그것은 그들에게 목적 의식과 의미 있는 상호 작용을 줍니다,"라고 Goyer는 말한다.

또한 그들과 함께 온라인 보드와 카드 게임을 하세요. 그리고 기술이 아닌 형태의 자극을 위해서는 기술 수준에 맞는 조각 맞추기 퍼즐을 보내세요.

자신의 삶의 이야기를 기록할 수 있도록 도와 줍니다.

당신은 항상 앉아서 할아버지의 삶의 이야기를 폄하하려고 했다. 지금은 원격 기술을 통해 그것을 할 때이다. "여러분은 장치로 그들과 대화할 수 있고, 그것을 녹화할 수도 있고, 줌을 통해 그들과 대화하고 녹음할 수도 있습니다,"라고 Goyer는 말한다.

그리고 향수에 대해 말하자면, 지금은 스크랩 북과 오래 된 사진들을 정리하고 디지털화하기에 좋은 시기입니다. "이것은 단순히 바쁘게 지내는 것이 아니라, 목적이 있고 결과를 볼 수 있으며 사람들에게 매우 도움이 됩니다."라고 Goyer는 말한다.

오다오

노래하고 자는 것에 비해 노래하는 것을 좋아합니다.

음악은 뇌 건강에 매우 중요하다는 연구 결과가 나왔고, 따라서 공공 라디오의 클래식 방송국과 같은 음악 방송국들이 긴장 완화 요법을 듣는 것을 제안한다. 유튜브, NPR음악 또는 지역 PBS방송국에서 모든 장르의 음악과 비디오를 찾는 방법을 보여 줍니다. 그리고 현재, 많은 음악가들이 페이스북 라이브나 그들의 웹 사이트를 통해 온라인 콘서트를 제공한다.

고말은 말을 해야 한다고 해요. 감정적인 것은 있을 수 있는 것이다. 자고 있다라는 것은 있다.

"중요한 것은 살아 있는 것이고, 위대한 것은 변하지 않습니다."라고 말했다.. 그리고"우리는 있는 것을 자랑스러워 합니다."라고 말했어요.

우리는 있을 수 있다"