너무 빨리 일어설 때 현기증이 나는 이유

너무 빨리 일 어설 때 현기증이 나는 이유

에밀리 디 누보

이런 일이 때때로 발생하면 의사와 상담하십시오.

Volume 40%

 

너무 빨리 서서 회전하는 느낌은 항상 불안합니다. 아침에 침대에서 처음 튀어 나오거나 앉고 갑자기 의자에서 일어나면 일어날 수 있습니다. 많은 사람들이 큰 식사를 한 후에도 경험하기도합니다. 많은으로 65 명 이상 20 % 경험이 갑자기 현기증, 같은 기립 성 (또는 자세) 저혈압이라고.

초기 현기증 은 약간 두려울 수 있지만, 그것이 얼마나 자주 발생하는지에 따라 얼마나 심각한 지에 달려 있다고 미시간 대학교의 Frankel 심장 혈관 센터의 중재 심장 전문의 Nadia Sutton 박사 는 말합니다 .

일어 서서 현기증을 일으키는 원인은 무엇입니까?

너무 빨리 일어 서서 현기증은 일반적으로 혈압과 관련이 있습니다. 서튼 박사는“일 어설 때 중력이 작용하고 혈액이 몸의 아래쪽에 모이는 경향이 있습니다. 기립 성 저혈압 또는 자세 저혈압은 몸의 상부, 특히 머리에 대한 혈압이 일 어설 때 떨어질 때 현기증이나 현기증을 유발할 수 있습니다.

"정상적으로, 혈압을 안정적으로 유지하기 위해 일 어설 때 신체 상부의 혈관이 조이거나 수축합니다."라고 그녀는 말합니다. 귀하의 경우 혈압이 낮은 시작하는 당신이 당신의 머리에 혈액 순환 덕분에 서 때, 당신은 현기증의 증상을 경험에 더 많은 가능성이있을 수 있습니다. 그러나 서튼 박사는 이것이 일반적으로 수명이 짧다고 말합니다. "혈관이 일어 서서 적응하면 현기증의 증상이 사라져야합니다."라고 그녀는 말합니다. (여기서 현기증을 느낄 수있는 8 가지 의학적 이유가 있습니다 .)

Sutton 박사에 따르면 탈수 , 심장 상태 및 신경계 문제를 포함하여 많은 것들이 혈압에 영향을 줄 수 있습니다 .

일부 사람들의 경우, 이것은 Baroreceptor 기능 장애를 포함 할 수 있다고 뉴욕시 지역의 의사 인 Nesochi Okeke-Igbokwe 는 덧붙 입니다. Baroreceptor reflex는 혈압의 급격한 변화를 조절하는 데 도움이됩니다. 그녀는 반사와 관련된 문제가 재발 성 기립 성 저혈압 문제에 기여할 수 있다고 말했다.

많은 약물이 혈압에 영향을 줄 수 있으므로 일부 경우 의사는 복용량을 낮추거나 약을 교체하거나 더 이상 필요하지 않은 약물을 중단 할 수 있습니다.

서있을 때 현기증을 피하는 방법

서튼 박사는 일부 사람들은 일반적으로 현기증 증상이 나타나기 쉽다고 말합니다. 이런 일이 발생하면 몸이 중력에 적응할 수 있도록 서 있기 전에 잠시 멈추도록 상기 시키십시오. 식사 후 현기증 이 발생하는 경우 작지만 더 빈번한 식사를 시도하고 하버드 보건 전문가를 추천하십시오. 아침에 가벼운 운동을하면 혈압을 높일 수 있습니다.

이 문제가 가끔 발생하는 경우 걱정할 이유가 없습니다. 그러나 이것이 새로운 문제이거나 진행중인 문제인 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 진행성 증상 성 기립 성 저혈압의 합병증은 특히 노인에서 골절을 유발할 수있는 기절 및 재발의 위험 증가를 포함합니다. Okeke-Igbokwe 박사는 뇌로의 혈액 공급이 빈번하게 손상 될 경우 뇌졸중의 위험이 있다고 말합니다.

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현기증의 의학적 원인

출처

에밀리 디 누보

Emily DiNuzzo 는 The Healthy의 준 편집인이자 Reader 's Digest의 전직 보조 작가입니다. 그녀의 작품은 Food Network and Well + Good 및 Westchester Magazine 등에서 온라인으로 출간되었습니다 . 그녀가 옆에있는 컵 파로 음식과 건강에 관해 글을 쓰지 않을 때, 그녀는 체육관에서 무거운 물건을 들어 올리거나, 미스터리 포드 캐스트를 듣고, 점성술 밈을 너무 많이 좋아한다는 것을 알 수 있습니다.

 

현기증을 일으킬 수있는 8 가지 건강 상태

젠 모슨

어지러워? 현기증에 대한 증상과 치료법은 경증에서 중증에 이르기까지 다양한 의학적 문제로 인해 발생할 수 있습니다.

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세상이 돌아가는 이유

모든 사람들은 가끔 어지러워합니다. 어쩌면 너무 빨리 일어 났거나 격렬한 운동을하고 수분을 공급하지 않아서 세계가 몇 초간 회전 할 수도 있습니다. 당신의 마음을 사로 잡을 수있는 불안정한 느낌에 대해 더 심각하거나 만성적 인 원인이 있습니다. 다음은 현기증을 유발할 수있는 몇 가지 일반적인 증상과 세상 이 회전을 멈추게하는 데 도움이되는 해결책과 치료법입니다 .

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저혈압

저혈압은-달리 비정상적으로 알려진 저혈압 앉거나 서에 누워에서 갈 때, 특히 어지러움을 느낄 수 - 수. 임신, 감염, 심한 알레르기 반응 또는 약물과 같은 여러 가지 이유로 혈압이 비정상적으로 낮아질 수 있습니다. 예를 들어, 혈압이 높고 약을 복용하는 경우 복용량이 정확하지 않으면 너무 낮은 압력으로 끝날 수 있습니다 .

즉, 기립 성 저혈압 ( orthostatic hypotension )이라는 것이 있는데, 수평에서 수직으로 갈 때 혈압이 일시적으로 떨어지면서 현기증을 유발하는 일반적인 문제입니다. 여성 건강 전문가 인 셰리 에이 로스 (Sherry A. Ross) 는“앉은 자세 나 누워있는 자세에서 너무 빨리 일어나서 혈액이 머리까지 빠르게 이동하지 않으면 '머리가' '다는 느낌을받을 수 있습니다. She-ology의 저자 : she-quel . 머리 돌진을 피하려면 몸의 위치를 ​​바꿀 때 시간을 내십시오. 또한 순환, 약물 치료 또는 기타 건강 상태와 관련하여 발생할 수있는 문제에 대해 의사와 상담하십시오.

 

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탈수

몸에 수분을 공급하면 심장이 혈관을 통해 혈액을 더 쉽게 펌핑하여 근육이 더 효율적으로 작동하도록 도와줍니다. 미국 심장 협회 (American Heart Association)에 따르면 적절한 수화 부족이 혈압을 빠르게 떨어 뜨릴 수 있으며 어지럼증을 유발할 수 있습니다. Ross 박사는“혈압 수치는 동맥과 정맥의 벽에 혈액을 순환시켜 가하는 힘이나 압력을 반영합니다. "탈수되면 몸에 체액이 적고 체적이 적어 힘이 적기 때문에 혈압이 떨어집니다."

좋은 뉴스? 이런 종류의 현기증을 경험하려면 진정으로 탈수 해야합니다. 예일대 학교 의과 대학의 신경과 및 신경 과학 부교수 인 Dhasakumar Navaratnam 박사 는“작은 탈수는 혈압이 최저치에 도달하지 않는 한 어지럼증을 유발하지 않는다”고 말했다 .

탈수 수준을 피하기 위해 얼마나 많은 물을 섭취해야합니까? 심하게 땀을 흘리면 그렇지 않은 사람보다 더 많이 마셔야합니다. 당뇨병이나 심장병과 같은 특정 의학적 상태도 마셔야 할 수도 있습니다. 이뇨제로 작용하여 신체가 더 많은 수분을 잃게 만드는 약물도 마찬가지입니다. 탈수 여부를 확인하는 가장 쉬운 방법 : 소변 색에 주의 하십시오 . 창백한 경우 수분이 충분합니다. 어두우면 더 많은 수분을 섭취해야합니다. ( 물을 너무 많이 마실 수도 있습니다 .)

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카페인 과다 복용

일일 권장량 이상의 카페인 을 섭취 하면 현기증이 생길 수 있습니다. 로스 박사는“카페인은 기본적으로 단순하고 단순하며 자극적 인 약물이기 때문입니다. "건강하고 권장되는 카페인 복용량은 하루 250 밀리그램이지만 일부는 최대 400 밀리그램으로 3 온스 8 온스 커피 컵 과 같습니다 ." 카페인 음료도 이뇨제로 작용하여 탈수 위험이 높아집니다. 영양의 프론티어에 발표 된 한 연구에 따르면 537 밀리그램 이상의 커피 를 마신 참가자 는 그 양의 절반을 마신 사람들보다 탈수의 위험이 더 큽니다.

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과 호흡

과 호흡은 일반적으로 불안 이나 공황 으로 인한 빠른 호흡 또는 심호흡 입니다. 과 호흡이라고도하는이“과 호흡”은 실제로 숨을 쉬게 할 수 있습니다. PLoS One에 발표 된 한 연구에 따르면, 과 호흡 진단을받은 대형 대학 병원의 응급실에 입원 한 600 명 이상의 환자를 대상으로했으며, 그 상태는 종종 두려움, 따끔 거림 및 현기증과 관련이있는 것으로 나타났습니다 .

Navaratnam 박사는“공황과 불안으로 약간의과 호흡을하고, 그렇게하면 혈액 내의 이산화탄소의 양을 줄여 혈액의 pH를 정상보다 약간 높게합니다. “뇌는 그것에 민감하고 결과적으로 혈관이 수축합니다. 따라서 혈액이 줄어들고 현기증이 나타납니다.”

 

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진동

최근에 부엌 캐비닛 일지라도 머리가 부딪쳤다면 어지럼증은 뇌진탕 이있을 수 있다는 신호입니다 . "대부분의 뇌진탕은 경미하지만 뇌에 약간의 부상을 입히며시기 적절하게 뇌를 인식하고 적절하게 치료하는 데 숙련 된 전문가가 평가해야합니다."라고 신경과 전문의이자 버논 윌리엄스 (Vernon Williams )는 로스 앤젤레스에있는 Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute의 스포츠 신경과 및 진통제. "진탕에서 회복하는 데 몇 시간 또는 최대 몇 주가 걸릴 수 있습니다."

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내이 감염

"당신은 약간 현기증 느낌 일어나, 당신은 한쪽 청력을 잃었습니다, 조금 구역질있어, 당신은 온화한있어 현기증 ,"박사 Navaratnam는 말한다. “낮이 지날수록 기분이 나빠집니다. 6 시간에서 7 시간 후에, 당신은 모든 곳에서 재기하고 있습니다.” 아마도 미로 염 또는 내이의 염증으로 알려진 것이있을 수 있는데, 이는 보통 감기 나 독감 과 같은 감염에 의해 유발됩니다 . 미로 염의 진단은 이러한 증상이 여러 다른 조건에서 흔하기 때문에 어렵습니다. Navaratnam 박사는“미로 염이있는 경우에는 대개 자체적으로 좋아집니다. "스테로이드는 프로세스 속도를 높일 수 있습니다."

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티아민 결핍

티아민 (일명 비타민 B1)은 중추 신경계를 유지하는 데 도움이되는 필수 미량 영양소입니다. 티아민 결핍 은 신경계가 우울 해짐에 따라 (신체가 에너지로 에너지를 제대로 처리하지 못하기 때문에) 약한 느낌과 불규칙한 심장 박동으로 이어질 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 B1 결핍은 심근 병증 또는 심장 확장으로 이어질 수 있으며, 이는 뇌로의 혈류를 방해합니다. Ross 박사는“티아민은 세포 에너지와 근육 기능에 중요한 비타민이다. "심장은 기본적으로 하나의 큰 근육이기 때문에 티아민 결핍은 매우 느리고 비정상적인 심박수를 유발하여 현기증, 피로 및 기절을 유발할 수 있습니다."

New York Academy of Sciences의 Annals에 발표 된 연구에 따르면, 티아민 결핍은 일반적으로 티아민이 풍부한 식품의 부적절한 섭취로 인해 발생합니다 . 그러나 2019 년 보고서에 따르면 식이 요법에 티아민이 풍부한 통 곡물, 육류, 콩류 및 견과류, 강화 된 곡물 및 밀가루 가 많이 포함 된 미국에서는 티아민 결핍증이 알코올 중독 또는 만성 질환을 앓고 있는 사람들에게 더 일반적으로 나타납니다 에 StatPearls . 티아민은 종합 비타민 / 다중 미네랄 보충제 로도 제공됩니다 .

 

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빈혈증

“혈액 부족”이라는 그리스어 단어의 이름을 따서 명명 된 빈혈은 충분한 적혈구가 없을 때 발생하는 상태입니다. 그것은 당신의 혈액이 몸 전체에 충분한 산소를 가지고 있지 않다는 것을 의미합니다. 빈혈이라면 많은 여성들이 생리 기간 동안 피곤하고 약하다고 느낍니다. National Heart, Lung 및 Blood Institute 에 따르면 호흡 곤란 , 두통, 불규칙한 심장 박동 및 현기증 이있을 수 있습니다 .

여성 건강 전문가이자 The Savvy Woman Patient의 저자 인 Jennifer Wider (MD) 는“신체는 신중하게 구성된 기계입니다  . “뇌와 심장과 같은 중요한 기관은 산소와 영양분을 공급하기 위해 일관된 혈류가 필요합니다. 내장과 근육과 같은 신체의 다른 장기와 시스템은 필요할 때만 더 많은 혈류를 요구합니다. 예를 들어, 큰 식사 후 또는 운동 중에. 혈액과 산소가 충분할 때 이것은 문제가되지 않습니다. 그러나 빈혈이있는 사람은 건강한 적혈구가 충분하지 않습니다. 다른 기관의 산소에 대한 수요가 증가하면 뇌에 일시적으로 산소가 감소하여 어지럼증이 발생할 수 있습니다.”

악성, 재생성, 용혈성 및 철분 결핍 빈혈을 포함한 여러 유형의 빈혈이 있으며, 각각 고유 한 원인이 있습니다. 철분 결핍은 전 세계 모든 사례의 약 절반을 차지하는 가장 흔한 원인 입니다. 와이 더 박사는“경증에서 중등도의 경우 치료는 대개 철분 보충제와 식단의 변화로 구성됩니다. 심한 경우에는 "치료는 혈액 손실을 막기 위해 공급원을 찾고 수술을 할 수 있습니다."

다음 으로 실제로 무해한 15 개의 무서운 관찰 증상 .

 

 

전필종님 축하합니다