나는 뚱뚱해지기 싫어
나는 뚱뚱해지기 싫어
그래서 저는 제 방식대로 도움을 받기로 급진적 인 결정을 내 렸습니다
인생 코치 인 친구가 있습니다. 사실 그는 나의 멘토로 시작하여 나의 목사가되었고 지금은 그 두 가지를 모두 유지하면서도 이제는 나의 가장 소중한 친구 중 한 명입니다.
인생 코치 인 친구가 있습니다. 사실 그는 나의 멘토로 시작하여 나의 목사가되었고 지금은 그 두 가지를 모두 유지하면서도 이제는 나의 가장 소중한 친구 중 한 명입니다.
5 년 전 제가 장기간의 학대 관계에서 탈출했을 때 제 선수들은 Rob, 제 자매, 의사, 치료사, 그리고 아주 사랑하는 친구로 구성되었습니다. 이 학대적인 관계의 장기적인 결과를 점진적으로 밝혀냄에 따라 1 년 정도 뒤이어이 사람들은 회복을위한 첫 걸음에 중요한 역할을했습니다.그들의 지혜와 도움과 지원으로 나는 마침내 자유 로워지는 혼란, 분노, 기쁨을 헤쳐나갔습니다.
나중에 내 자유의 결과로 과도한 지출이 발생하고 예상치 못한 빚을 졌을 때 내 선수 상자가 바뀌 었습니다. 좋은 충고와 책임감, 규율 덕분에 빚을 잃게 된 나의 추종은 상대적으로 짧았습니다.
최근에 나의 요구가 다시 바뀌 었습니다. 나는 중증 장애가있는 성인 아들 과의 관계를 지속 할 방법을 찾기 위해 고군분투 하고 있습니다. 아버지는 가능한 모든 방법으로 나를 방해하기로 결심했습니다. 다시 말하지만, 내 구석에 적절한 사람들이 있다는 것은 내가 그와 나를 위해 정의를 위해 싸울 때 모든 차이를 만들었습니다.
이러한 모든 도전에도 불구하고, 제 성인 생활의 모든 우여곡절을 꿰뚫어 놓은 것이 있습니다. 그것은 항상 거기에 있었는데, 어느 정도 배경에 있었지만 그다지 섞이지 않았습니다. 내가 삶의 우여곡절을 헤쳐 나갈 때 방에있는 틀림없는 코끼리.
나는 뚱뚱하다.
약 220 파운드와 5 피트 2입니다. 어떤 사람들은 그것이 '그 지방'이 아니라고 나에게 엉터리를 줄 수 있습니다. 물론입니다. 일반 상점에서 쇼핑 할 수 있습니다. 나는 아직 비행기에 안전 벨트 익스텐더가 필요하지 않습니다.
나는 섞인다.
그러나 나는 그것을 좋아하지 않는다.
나는 뚱뚱해지고 싶지 않다. 관절이 아프고 쉽게 숨이 멎습니다.
그리고 나는 놓치고있다.
50 개의 계단을 통과해야하는 폭포, 체중 제한이있는 체어 리프트 및 집 라인, 하루 종일 산봉우리까지 하이킹을 놓치고 있습니다.
나는 놓친다.
내 건강에 선수 상자 개념 적용
에서 이 이야기 크레이그라는 이름의 물리 치료사는 운동하는 방법을 가르쳐 어떻게 언급했다. 그의 도움과 인내의 결과로 나는 내 몸을 위해 운동하는 법을 배웠습니다. 따라갈 수없는 체육관이나 수업에 참석하는 대신에있는 곳에서 운동을하고 나 자신과 만 경쟁합니다.
인생이 바뀌 었습니다.
Craig는 골관절염이 약해진 신체 부위를 강화하는 방법을 보여 주면서 제가 즐기는 방식으로 운동에 집중하도록 가르쳤습니다.
나는 그것을 깨닫지 못한 채 새로운 선수의 상자를 조립하고 있었다. 아마도 가장 중요한 것입니다. 어떤 유형의 위기에 모두 대응했던 다른 사람들과는 달리 이것은 나에게 적합한 것이기 때문입니다. 이것은 인생이 계속해서 큰 도전을 제시 할 것이라고 말한 결과입니다.
나는 내 인생에서 너무 싫어하는 과체중을 제거하고 수치심, 죄책감 또는 판단없이 그것을 할 수있는 기회를받을 자격이있다.
식습관에 대한 전문적인 도움이 필요했습니다
이제 이것은 내가 이것을 한 처음과는 거리가 멀다. 저는 제가 기억하는 것보다 더 많은 체중 감량 프로그램, 식사 계획, 체육관 회원권 및 기타 중재에 가입했습니다.
2008 년에 저는 제 목숨을 구하기 위해 2 개월 이내에 되돌려 야하는 랩 밴드 수술을 받았습니다.
하지만 이번에는 다릅니다. 저는 서비스를 원하는 유료 고객이며 제 조건에 따라 서비스를 제공하고 있습니다.
그래서 3 주 전에 영양사를 만났습니다. 나는 그녀에게 완전히 솔직 해지기로 결정했고 그녀의 반응으로 이것이 효과가 있는지 여부를 알 것입니다.
그녀는 그녀와 함께 일함으로써 내가 이루고 싶은 것이 무엇인지 물었습니다. 내 대답 :
나는 재교육을받을 준비가되어 있습니다.
그녀가 웃었다. 그런 다음 나는 두 가지 조건에서 그녀가 가르쳐주고 싶은 모든 것에 열려 있다고 말했습니다.
나는 비늘을 타지 않을 것이다과
나는 음식 일기를 지키지 않을 것이다
그녀는 둘 다 괜찮 았습니다. 그녀는 나에게 설명 해달라고 요청하지 않았지만 어쨌든 나는했다. 나 자신의 체중은 도움이되지 않습니다. 내가 결과를 잃었 든 얻었 든 똑같습니다. 나는 보상이나 실망으로 먹을 것입니다. 의사가 요청하지 않는 한 비늘을 타지 않을 것입니다.
그리고 음식 일기는 내가 내 몸으로 믿을 수 없다고 느끼게합니다.
대신 그녀는 승리를 위해 나를 설정
첫 상담은 한 시간이었습니다. 그녀는 처음 45 분 동안 질문을했습니다.
그런 다음 그녀는 몇 가지 관찰을했습니다.
나는 내 인생에서 매우 높은 수준의 스트레스를 받는다.
저녁에 너무 많이 먹어요
나는 너무 배가 고프다
하지만 제 전반적인 식단은 상당히 건강합니다
그녀는 내 식단 이 정비보다 더 많이 조정되어야 한다고 말했다 . 우리는 함께 달성 가능한 5 가지 변경 사항을 결정했습니다.
하루에 큰 커피 2 잔을 작은 커피로 바꿉니다.
일주일에 두 번의 식물 기반 저녁 식사
매일 오후 3시 30 분까지 건강한 오후 간식을 먹어 집에 굶주 리지 않도록
저녁 식사 시간을 25 % 줄입니다.
스트레스 해소를 위해 매일 적어도 한 가지 일을하십시오.
나는 이미 이기고있다
이 모든 것이 달성 가능하고 고통스럽지 않았습니다. 첫 약속 이후 3 주 만에 스트레스가 내 몸에 중요한 문제라는 것을 알게되었습니다. 처음으로 나는 나를 도와주기 위해 돈을 지불하는 사람의 판단을받지 않고 지원을 받고 있다고 느낍니다.
제 조건대로하고 있고 이미 이기고 있습니다.
작성자
생존자, 신자, 작가, 변호사. 아름다운 대조의 나라 호주에서 (그리고 철자도 이상하기 때문에 .....)
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