자신도 모르게 수동적 공격적이라는 11 가지 징후

 

자신도 모르게 수동적 공격적이라는 11 가지 징후

에리카 램버그

누군가 당신이 화가 났는지 물었을 때 "아니오"라고 대답 한 적이 있습니까? 그렇다면 방금 수동 공격적인 영역에 들어갔습니다.

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당신은 동의한다고 말하지만 행동은 그렇지 않다고 말합니다

실제로하고 싶지 않은 작업이 주어지면 수동 공격적인 사람은 동의하는 것처럼 보일 수 있지만 (때로는 열정적으로) 요청에 완전히 응하지 않을 것이라고 Daniel K. Hall-Flavin , MD는 설명합니다. 메이요 클리닉. 대신, 그 또는 그녀는 마감일을 지키지 않거나 빠짐으로써 분노 또는 분개를 표현할 수 있습니다.

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넌 화 났지만 그렇게 말 하지마

실제로 빨간색을 볼 때 화를 내지 않는다고 말하는 것은 누구에게도 도움이되지 않습니다. “분노의 감정을 부정하는 것은 고전적인 수동 공격적 행동입니다.”라고 자격증을 소지 한 사회 복지사이자 아동 치료사 인 Signe Whitson은 Psychology Today에 썼습니다 .

 

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당신은

수동적 공격적인 사람의 또 다른 전략은 찡그린 얼굴로 대결에서 물러나는 것입니다. Whitson은“수동적 공격은 분노를 직접 표현하는 것이 자신의 삶을 악화시킬 뿐이라고 믿는 사람의 믿음에 의해 동기가 부여되기 때문에 수동 공격적인 사람은 '괜찮다'와 '무엇이든'과 같은 문구를 사용하여 분노를 간접적으로 표현하고 직접, 감정적으로 종료합니다. 정직한 의사 소통.” 대신, 5 가지 유형의 유독성 동료를 다루는 방법을 배우십시오  .

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당신은 미루는

일을 미루고, 변명하고, 신뢰할 수 없다는 것은 수동적 공격적 행동의 명백한 징후입니다. Whitson은“그들은 미루는 대가입니다. "우리 모두는 때때로 불쾌한 일을 미루는 것을 좋아하지만, 수동적 공격적인 성격을 가진 사람들은 다른 사람을 좌절 시키거나 직접 거부하지 않고 특정 집안일에서 벗어나는 방법으로 지연에 의존합니다."

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당신은 문제를 일으킨다

Whitson에 따르면, "수동 공격적인 사람들은 침착 함을 유지하고 충격을 가장하는 데 능숙한 반면, 간접적 적대감에 지친 다른 사람들은 분노에 휩싸입니다." 설상가상으로,이 사람은 다른 사람이 손을 놓지 않도록 설정하는 즐거움을 취한 다음 그들이 과잉 반응 하는 이유에 대해 언급 할 수 있습니다. 서로 다른 사람들이 분노 할 때 어떻게 행동하는지 더 자세히 알아 보려면 9 가지 유형의 분노에 대해 알아보십시오 .

 

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엇갈린 메시지를 발산

수동적 공격적인 발언은 칼처럼 느껴지지만 직접적으로 반응하기는 어렵다고 텍사스 오스틴에서 개인 진료를하는 심리학자 인 Charlotte Howard는 말한다. “멋진 어조로 묻혀 있거나 겉보기에 좋은 점이 많기 때문일 수 있습니다. 너무 간접적이어서 상처를 받았다고 표현하면 너무 예민해 보일 수도 있습니다.” 또는 수동적 공격적 발언은 사람이나 상황에 대해 비판적인 각도를 드러내는 진정한 진술 일 수 있습니다. “그러므로 진술에 대해 논쟁하기는 어렵지만 그것이 당신에 대해 암시하는 바 때문에 여전히 고통 스럽습니다.”라고 그녀는 설명합니다.

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사람들을 내려 놓고

수동적 공격은 자신을 기분 좋게 만들기 위해 누군가를 미묘하게 내려 놓는 방법이라고 뉴욕 로체스터에 본사를 둔 심리 치료사 인 Jodi Aman은 말합니다. "이것은 무의식적으로 여러 번 수행됩니다. 보통 누군가 자신에 대해 나쁘거나 죄책감을 느끼고 스포트라이트를 돌리고 싶을 때입니다."라고 Aman은 말합니다. “그래서 인식하는 것이 도움이됩니다. 하지만 당연히 변화를 원해야합니다. 어떤 사람들은 그것이 얼마나 아픈지 보지 못합니다.”

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당신은 사람들에게 조용한 치료를 제공합니다.

뉴욕의 임상 심리학자이자 신경 심리학자 인 킴벌리 윌리엄스 (Kimberly Williams)에 따르면, 누군가에게 조용히 치료를하는 것은 수동적 공격이다. "당신은 그들이 당신이 화가났다는 것을 알기를 원하지만 문제를 논의하지 않기 위해 적극적으로 노력합니다."라고 Williams는 말합니다. 반대로 배우자에게 절대 말해서는 안되는 몇 가지 사항이 있습니다 .

 

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소셜 미디어 상호 작용을 피해야합니다.

누군가에게 소셜 미디어를 통해 조용히 대하는 것은 수동적 공격적 행동의 명백한 신호이기도합니다. 일반적으로 어떤 사람의 게시물에 "좋아요"또는 댓글을다는 경우 갑자기 중단하면 그 사람이하는 일에 더 이상 관심이 없음을 의미합니다. "게시물에 응답하지 않는 것은 일상적이지 않으며 모든 사람이 볼 수 있습니다."라고 Williams는 말합니다. 이것은 다른 사람들에게 불화가 있음을 분명히하고, 사람들이 편을 들게하기 때문에 갈등을 지속시킵니다. 한편 수동적 공격적인 사람은 아무것도하지 않음으로써 더 많은 문제를 일으키려고합니다.” 어색한 만남을 최소화하기 위해이 소셜 미디어 에티켓 을 따르십시오 .

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갑자기 "관계 상태"가 변경됩니다.

파트너와 말다툼을 한 후 관계 상태를 "싱글"로 업데이트 한 적이 있습니까? 문제에 대해 적절한 논의를하지 않고 의도적으로 감정을 상하게했다면 수동적 공격적 영역에 깊숙이 들어가고 소셜 미디어 에서 큰 실수를 저지른 것 입니다. 당신은 기본적으로 "나는 당신에게 속상해"라고 말하고 있습니다. "수동 공격적인 사람의 목표는 대상자를 처벌하고 슬프고 화나게 만드는 것입니다. 물론 갈등을 해결하는 데있어 생산적이지는 않습니다."라고 Williams는 말합니다.

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당신은 간단하지 않습니다

흥미로운 수동-공격적 접근 방식은 대상에게 알리지 않고 다른 사람에게 상대방과 갈등이 있음을 알리는 것입니다. "이는 공격자가 더 큰 파벌로부터 표적 사람을 소외 시키길 원하기 때문에 수동적 공격입니다."라고 Williams는 주장합니다. “불행히도 집단이 공격자에 의해 갈등을 인식하게되면 집단 응집력은 갈등에 대한 이야기를하는 사람을 향하여 경향이있어 (아무도 그들의 편을 듣지 않기 때문에) 표적을 훨씬 더 쉽게 소외시킵니다. 이러한 방식의 수동적 공격적 행동은 실제로 괴롭힘의 한 형태입니다.” 그녀는 말한다. 이제 수동적 공격적 행동을 피하는 방법을 알았 으므로 방에서 가장 비꼬는 사람 이 되는 것의 이점을 발견하십시오 .