만약 여러분이 비만이라면, 여러분의 체중의 5퍼센트만을 감량하는 것은 여러분을 더 건강한 길로 나아가게 하지만, 새로운 연구는 여러분의 체중의 13퍼센트를 줄이는 것이 몇가지 건강하지 않은 상태로 발전할 가능성에 좋은 크기의 손상을 줄 수 있다는 것을 발견했어요. 예를 들어, 유럽과 국제 비만 회의의 보고에 따르면, 제2형 당뇨병에 걸릴 확률은 살을 빼지 않은 사람들보다 그 정도로 많은 체중을 감량한 비만인 사람들에게서 적어도 42퍼센트 낮았다.


이 연구는 비만이고 의도적으로 체중을 감량한 55만 2,953명의 중년 성인들에 대한 8년 간의 데이터를 바탕으로 했다. 당뇨병 효과 외에도 체중의 13%를 감량하는 것은 또한 사람들이 고혈압이나 수면성 무호흡증에 걸릴 가능성을 25% 적게 했다. 그리고 그것은 높은 콜레스테롤의 위험 감소율 22%, 골 관절염의 위험성 20%와 상관 관계가 있었다.


건강에 위험을 주는 과도한 지방 축적으로 정의되는 비만은 종종 몸무게와 키에 기초한 비만을 계산하는 사람의 체질량 지수에 의해 결정된다. BMI를 구하는 가장 간단한 방법은 키와 몸무게를 온라인 계산기에 연결하는 것입니다. BMI가 30이상이면 비만으로 간주됩니다. 비만 치료는 보통 5에서 10퍼센트의 적당한 체중 감량 목표로 시작하며 식습관의 변화와 신체 활동의 증가를 포함한다.


—린다 시어링