노화 신화
모든 사람이 믿지 않는 데 필요한 8 가지 노화 신화
사리하라 르
성욕이 낮아지고 관절이 아프고 심술 궂은 기분이 나이가 들면 부작용이 보장됩니까? 이러한 작은 생활 방식 변화를 통해 대답이 '아니오'인지 확인할 수 있습니다.
통념 : 삐걱 거리고 아픈 관절은 피할 수 없다
사실, 운동을하지 않는 것이 관절통을 피할 수없는 이유입니다. Monash University 의과 대학의 호주 연구자들이 40 ~ 67 세 여성을 조사했을 때 20 분 이상 2 주에 한 번 이상 운동을 한 사람들은 무릎에 연골이 더 많이 있다는 것을 발견했습니다. 육체적으로 활동 적이기 때문에 관절염이 발생할 가능성이 낮아졌습니다. 수명을 연장 할 수있는 노화 방지 식품을 놓치지 마십시오 .
통념 : 뼈가 약해지고 자세가 구부러진 다
노화에 관해서는 죽음 만이 확실하다는 것을 기억하십시오. 골다공증은 분명히 노인들에게 더 흔하지 만 예방이 가능합니다. 100 세 이상의 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 56 %만이 골다공증을 앓고 있으며 진단 당시 평균 연령은 87 세였습니다.이 여성들은 뼈에 대한식이 요법과 운동의 이점이 이해되기 전에 성장했음을 감안할 때 나쁘지 않습니다. 고맙게도 더 잘 알고 있습니다.
신화 : 노년은 성욕을 죽인다
Hogwash. 발기 부전과 성욕 감소는 고혈압, 심장병, 당뇨병 및 우울증과 같은 일반적으로 예방 가능한 의학적 상태와 관련이 있습니다. 해결책은 몸매를 유지하는 것입니다. 일주일에 몇 번 무게를 들어 올리는 것만 큼 간단한 것이 성생활을 향상시킬 수 있습니다.
그리고 네, 성적 욕망은 나이가 들어감에 따라 약간 감소 할 수 있지만 일반적으로 75 세까지는 발생하지 않습니다. 독립 생활 시설에 살았던 60 세 이상의 사람들을 인터뷰합니다. 뉴저지 연구소의 Terrie B. Ginsberg, DO 성공적인 노화는 지난 1 년 동안 약 60 %가 키스, 만지고, 손을 잡고, 포옹과 같은 정기적 인 신체적, 성적 경험을 경험 한 것으로 나타났습니다. 그리고 그들은 모두 더 많은 것을 원했습니다. 가장 중요한 것은 파트너가 없다는 것입니다.
신화 : 유전자는 노화에 가장 큰 역할을합니다
올바르지 않은. 당신이 가장 건강한 유전자를 가지고 태어 났다고하더라도, 당신의 삶의 방식은 그들이 당신의 수명 동안 어떻게 행동 하는지를 결정합니다. 당신의 유전자는 당신이 먹는 음식, 신체 활동의 양, 화학 물질에 대한 노출에 따라 달라질 수 있습니다.
통념 : 나이가 들면서 창의력을 잃는다
반드시 그런 것은 아닙니다. 창의성은 실제로 노인들에게 큰 이점을 제공합니다. 조지 워싱턴 대학의 한 연구에 따르면 합창단에 가입 한 노인들은 참여하지 않은 유사한 그룹보다 1 년 후 더 건강하고 약을 덜 사용하며 낙상 횟수가 적었습니다. 가수들은 또한 외롭지 않고 삶에 대한 전망이 더 좋았으며 실제로 1 년 동안 참여한 활동 수를 줄인 비 노래 그룹보다 전반적으로 더 많은 활동에 참여했다고 말했다.
통념 : 3 세 이후에는 두뇌 발달이 멈 춥니 다.
이 발달 신화는 1990 년대에 뒤집 혔으며 그 이후로 연구자들은 더 이상 나이가 많은 뇌를 정적 인 것으로 보지 않습니다. 대신 연구에 따르면 뇌는 계속해서 도전하는 한 새로운 연결을 계속 보내고 기존 연결을 강화합니다. 그것은 실제로 신체의 궁극적 인 근육입니다. 당신을 나이 가 들게하는 일상적인 습관에 빠지지 마십시오 .
통념 : 뇌는 나이가 들면서 수축한다
이 신화는 기억을 제어하는 뇌의 일부인 해마가 젊은 사람들보다 노인에서 훨씬 더 작다는 것을 보여주는 2002 년 연구로 시작되었습니다. 루피 엔 박사는 만성 스트레스가 해마를 축소 시킨다는 사실을 보여준 1990 년대 후반에 획기적인 연구를 수행 한 후에는 이것이 결코 옳지 않게 들렸습니다. 노년층의 뇌 수축의 원인은 노화 또는 스트레스였습니까? 아마도 스트레스. 그녀는 18 ~ 85 세 177 명의 뇌 스캔을 조사한 결과 18 ~ 24 세의 25 %가 60 ~ 75 세 성인의 해마 부피만큼 작다는 것을 발견했습니다.
통념 : 노인은 항상 불안하고 불행하다
좀 빠지는. 독일 하이델베르크의 연구자들이 40 명의 100 세를 인터뷰했을 때, 심각한 신체적, 정신적 문제에도 불구하고 71 %가 자신이 행복하다고 답했고 절반 이상이 어린 나이만큼 행복하다고 답했다는 사실을 발견했습니다. 또한 연구자들이 그들을 중년층 그룹과 비교했을 때 두 그룹 모두 똑같이 행복하다는 것을 발견했습니다. 가장 중요한 점 : 거의 70 %의 100 %가 자주 웃었다 고 말했습니다. 그게 다 무슨 뜻이야? 그것은 노화에 대한 보편적 인 정의가 없다는 것을 의미합니다. 나이를 먹는 방법은 전적으로 귀하에게 달려 있으며 그 정의를 작성하기 시작할 때가 바로 오늘입니다. 부모보다 나이가 더 잘 드는 데 도움 이되는 50 가지 의학적 혁신을 확인하십시오 .
'▸ 즐겁게' 카테고리의 다른 글
진료실에서 일어난 재미있는 일들 (0) | 2020.09.28 |
---|---|
건강을 유지하기 위해 제거해야 하는 사항 (0) | 2020.09.28 |
커플 사이에서 배신을 일으키는 주된 요인은 무엇일까. (0) | 2020.09.26 |
폐쇄의 인간 얼굴을 보여줍니다 (0) | 2020.09.26 |
과민성 대장 증후군 : 알아야 할 9 가지 증상 및 위험 요인 (0) | 2020.09.25 |
댓글
이 글 공유하기
다른 글
-
진료실에서 일어난 재미있는 일들
진료실에서 일어난 재미있는 일들
2020.09.28 -
건강을 유지하기 위해 제거해야 하는 사항
건강을 유지하기 위해 제거해야 하는 사항
2020.09.28 -
커플 사이에서 배신을 일으키는 주된 요인은 무엇일까.
커플 사이에서 배신을 일으키는 주된 요인은 무엇일까.
2020.09.26 -
폐쇄의 인간 얼굴을 보여줍니다
폐쇄의 인간 얼굴을 보여줍니다
2020.09.26