지루할 때해야 할 50 가지

지루할 때해야 할 50 가지

마리사 라리 베르테

일을 시작하기 위해 오랜 시간을 기다리지 마십시오. 5 분이면 충분합니다.

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해야 할 일,해야 할 일

지루함은 언제든지 공격 할 수 있습니다. 이제 집에서 격리되어 COVID-19로 인해 많은 일상적인 활동을 수행 할 수 없으므로 시간을 보내는 방법을 알아내는 데 약간의 창의력이 필요합니다. 새로운 팟 캐스트를 듣고 산책을하는 것부터 의심 스러울 때 지루할 때해야 할 일이 있습니다. 집에 갇히는 것에 대해 기분이 상한 적이 있다면 결코 취소 할 수없는 12 가지 훌륭한 것들이 있습니다 .

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할 일 목록 작성

뉴욕 타임스 베스트셀러 베스트셀러 작가 인 찰스 뒤 히그 (Charles Duhigg) 는 일상 생활에서 생산성을 높이는 비결을 말합니다 . 사업 . 하루의 단기 목표를 아래에두고 다음 날, 주 또는 월에 달성하고자하는 목표에 대한“스트레치 목표”를 작성하십시오. Duhigg는“이것은 가장 깊은 우선 순위에 대해 생각하게합니다. 하루에 5 분이 지나면 장기 목표를 다시 방문하십시오. 최근의 과제가 당신에게 더 가까이 다가 가지 않았다면, 당신은 하루의 나머지 시간을 어떻게 보낼 것인지 재평가하고 싶을 것입니다. 할 일 목록을 완료하지 않은 비열한 이유 는 다음과 같습니다 .

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청소하기

생산성 강연자이자 Doing the Right의 저자 Laura Stack은 5 분 (또는 10 분 또는 15 분) 내에 할 수있는 작업 목록을 유지하는 것이 약간의 중단 시간이있을 때 아이디어를 준비 할 수있는 쉬운 방법이라고 말합니다. 올바른 일 : 효과적인 경영진이 시간을 보내는 방법 . 그녀의 집안일 중 하나 : 먼지. 그녀는“수년 동안받은 것들로 상을 수여 받았으며 Pledge 물티슈를 손에 넣었습니다. 최소한 5 분 동안 대기하면 선반에 먼지가 쌓입니다. 마이크로 화이버 천 으로 청소 하지 않았다면 정말로 그래야합니다.

 

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다음 작업을 시각화

Duhigg는 모든 회의를보다 원활하게 진행할 수있는 상황을 파악하기 위해 5 분 또는 45 초 정도의 큰 회의에 참석하려고한다고 말합니다. 무엇을하고 말할 것인지 연습하고 다른 사람들의 행동을 상상해보십시오. Duhigg는“만남이 어떻게 진행될 것인지에 대한 이야기를한다면, 사물에 어떻게 반응하고주의를 기울이고 무엇을 무시해야하는지 아는 데있어 의식이 더 잘 준비 될 것입니다. 심부름을하기 전에이 방법을 사용하면 성공적인 오후를 준비 할 수 있다고 그는 말했다. 다음은 실행 심부름이 방법을 더 쉽게 만드는 20 약간의 팁 .

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일부 운동에 몰래

5 분만 움직이면 에너지가 크게 증가 할 수 있다고 Stack은 말한다. “사람들은 책상에 너무 많이 앉아 있습니다. 앉으면 너무 많이 앉아 있으면 삶이 단축 될 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. "일어나고 움직여 라." Stack은 오버 헤드 프레스를 위해 책상 옆에 ​​아령을 두지 만 스쿼트, 윗몸 일으키기 또는 스트레칭을 권장합니다.

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기사 읽기

읽고 싶은 기사의 폴더를 유지 한 다음 여분의 시간을 가지고 자신을 찾으면 꺼내십시오. "링크를 찾으면 읽지 말고 인쇄 만하면됩니다"라고 Stack은 말합니다. "시간이 있으면 근무 시간 동안 '실시간'을 사용하는 대신 기사를 잠시 숙독하십시오." 집에서 성공적으로 일하기 위해 필요한 것은 다음과 같습니다 .

 

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주변 사람들과 대화

가상 회의에서 원격으로 작업하는 경우 회의가 시작되기 전에 메모를 섞는 대신 주말 계획이 무엇인지 주위 동료에게 물어보십시오. Duhigg는“가장 효과적인 팀은 심리적 안전을 가진 팀인 경향이 있으며, 이는 종종 서로의 비언어적 신호를 얻는 방법을 배우는 데서 오는 것입니다. "더 잘 듣는 법과 듣는 법을 배우는 것은 중요한 부분입니다." 식료품 점에서 안전한 거리에서 줄을 서서 기다리고 있다면, 뒤에있는 사람과 대화하십시오 —Chevy Chase는 토요일 밤 라이브 크리에이터 인 Lorne Michaels 와 친구를 사귀 었고 Monty Python과 Holy Grail , Duhigg 와 줄을 서 있었습니다. 지적. 다음은 성인으로 친구를 사 12 수있는 12 가지 간단한 방법 입니다.

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파일 정리

5 분이면 파일 폴더를 정리할 수 있습니다. Stack은 보관함에서 주황색 폴더를 반대 방향으로 계속 고정하여 마지막으로 통과 한 폴더를 표시하고 보류 상태가되면 해당 지점으로 돌아갑니다. 반대로, 당신은 당신이 파일에 의미했던 논문을 추가 할 수 있습니다. Stack은“5 분 안에 파일 더미에 큰 찌그러짐을 만들 수 있습니다. 이것들은 재택 근무를위한 13 가지 황금률 입니다.

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전화를 걸

친구 나 가족과 빠른 전화로 체크인하면 감사의 마음을 전할 수 있습니다. Stack은“ '5 분 남았으며, 내가 당신에 대해 생각하고 있다는 것을 알려 드리고 싶었습니다.'라고 말하는 것이 좋습니다. 좋은 친구 가되는 24 가지 방법이 있습니다 .

 

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당신의 식물에 물을주십시오

당신은 항상 관엽 식물에 물을주는 것을 기억하지는 않지만 여가 시간이있을 때 먹이를 주어야합니다. Stack은“일관된 방식으로 식물에 물을 공급하지는 않지만 1 분이면 물을 뿌릴 것”이라고 말합니다. 이것들은 당신의 관엽 식물이 그들이 할 수 있는지 말해 줄 29 가지 비밀 입니다.

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이메일을 확인

이메일이 도착하면 바로 답장을 보내지 말고 5 분의 휴식 시간이있을 때까지 기다리십시오. Duhigg는“이메일에 대한 좋은 점은… 내가 없어도 나와 대화 할 수 있다는 것입니다. "중요한 점은 다른 사람이 아닌 나에게 유용한시기를 확인하는 것입니다." 이것들은 당신이 가지고 있다는 것을 몰랐던 성가신 이메일 습관 입니다.

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지루함을 품다

스마트 폰을 꺼내려는 충동을 물리 치고 마음이 방황하도록하십시오. 이메일을 보내거나 아이들을 볼 필요가 없을 때의 통찰력에 놀랄 수 있습니다. Duhigg는“지루함이 중요합니다. "아이폰을 샤워 실에 가지고 다닐 수 있다면 더 이상 좋은 아이디어가 없을 것입니다." 다음으로 큰 아이디어가 직장에서 지루해지기 시작한 이유는 다음 과 같습니다 .

 

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낮잠을 자다

무엇을해야할지 모르겠고 항상 지친 느낌이 든다면 낮 시간 동안 낮잠을자는 것이 필요할 수도 있습니다. 낮잠 을 자면 정신 기능을 높이고 스트레스를 줄이며 심장 건강을 개선 하는 등 많은 이점이 있습니다 . 잠들 때 도움이 필요하십니까? 이 간단한 요령은 60 초 안에 잠들 수 있습니다 .

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친구 나 가족에게 편지 쓰기

여분의 시간이 있다면 사랑하는 사람에게 편지를 쓰는 것이 좋은 방법입니다. 편지를 쓰는 것이 실제로 더 행복해질 것이라는 연구 결과가 있으며, 당신이 쓴 것을 읽는 사람에게 웃음을 가져다 줄 것입니다. 당신의 글씨가 걱정 되십니까? 이 1 분간의 트릭은 필기를 즉시 향상시킵니다 .

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새로운 레시피를 사용해보십시오

검역소에있을 때는 아마도 부엌에서 더 많은 시간을 보내고있을 것입니다. 냉장고와 식료품 저장실에서 물건을 사용하고 재미있는 요리와 베이킹을 즐기십시오. 이것들은 35 세가되기 전에 알아야 할 35 가지 필수 요리법 입니다.

 

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나만의 DIY 페이스 마스크 만들기

재봉틀뿐만 아니라 다른 천과 재료가 놓여있는 경우 통근 시간을 보내면 안면 마스크를 만들 수 있습니다. 시작하기 전에 자신 만의 얼굴 마스크를 만들기 전에 알아야 할 사항이 있습니다.

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빨래하세요

세탁을하는 것이 당신의 존재를 허물어 질 필요는 없습니다. 실제로 세탁을하면 더 깨끗하고 상쾌한 냄새를 맡을 수 있습니다. 다음은 세탁에 첨가해야 할 8 가지 비밀 성분 입니다.

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거품 목욕하기

사무실에서 긴 하루를 보낸 후 집으로 돌아와서 멋진 거품 목욕을하고 싶을 수도 있습니다. 거품 목욕 게임을 실제로 시작하려면 Teal 박사의 Pure Epsom Salt Soothe & Sleep Lavender Soaking Solution을 사용 하여 최고의 휴식을 취할 수 있습니다. 이것은 당신의 목욕 폭탄에 실제로있는 것 입니다.

 

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어린 시절 좋아하는 책을 읽으십시오

좋아하는 어린 시절 이야기에서 좋아하는 캐릭터를 다시 방문해도 아무런 해가 없습니다. 이 책은 모든 성인이 다시 읽어야 할 7 가지 아동용 책 입니다.

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책장에서 새 책을 읽으십시오

어린 시절의 고전을 다시 방문하면서 읽을 것을 맹세했지만 책장에 먼지가 쌓이는 새로운 책을 다시 방문해야 할 때입니다. 실제로, 독서는 매일 습관이되어야합니다. 여기 당신이 매일 책을 읽을 때 발생 .

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좋아하는 음악 앨범 듣기

지루할 때 어떻게해야할지 모르십니까? 다른 장소와 시간으로 당신을 운송하고 휴식을 취할 수있는 음악과 같은 것은 없습니다. 시간이 지남에 따라 또는 배경 음악으로 집안일을 더 견딜 수 있도록 오래된 밴드를 재생하거나 좋아하는 밴드의 YouTube에서 라이브 레코딩을 들으십시오. 좋아하는 음악가의 라이브 공연을보고 싶다면 미국에서 라이브 음악을 감상 할 수있는 최고의 도시입니다 .

 

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좋아하는 음악가에 대해 더 알아보기

많은 뮤지션들은 매혹적인 역사를 가지고 있으며, 좋아하는 뮤지션이 어떻게 유명해 졌는지에 대한 이야기를 보는 것은 재미있을 수 있습니다. 여기 당신이 정말로 읽어야 할 12 개의 전기가 있습니다 .

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좋아하는 따옴표를 통해 읽기

다른 사람들이 인용 한 인용문에는 항상 지혜로운 말이 있습니다. 새로운 아침 일과를 찾고 있다면 깨어날 50 가지 영감을주는 아침 따옴표가 있습니다.

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하루 종일 스트레칭하기

달리기를 원치 않거나 전체 운동을하고 싶지 않다면 괜찮습니다. 스트레칭에 몇 분이 걸리면 자세가 좋아지고 마음이 평온 해지는 데 도움 이되는 많은 건강상의 이점 이 있습니다.

 

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보드 게임을하다

지루할 때는 항상 옷장 뒤에서 독점 및 위험 과 같은 클래식 보드 게임을 제거 하고 친구 나 가족과 함께 시간을 보내십시오.

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크로스 워드 퍼즐 완성

크로스 워드 퍼즐에 겁 먹지 않아도됩니다. 쉬운 것부터 시작한 다음 중간 정도에서 어려운 단계까지 진행하십시오. 시작하려면 24 가지 인쇄 가능한 크로스 워드 퍼즐로 스마트를 테스트하십시오 .

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새로운 언어를 배우십시오

예, 지루할 때하는 것이 조금 어려워 보일 수 있지만, 실제로 스페인어 알파벳을 배우거나 네덜란드어를 10으로 세는 방법을 배우는 더 좋은 시간은 언제입니까? 17 개 언어로“hello”를 말하는 방법은 다음과 같습니다 .

 

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비디오 게임

비디오 게임은 Pac-Man과 Snake에서 수년에 걸쳐 멋진 비주얼을 갖춘 더 많은 롤 플레잉 게임으로 바뀌 었습니다. 비디오 게임을하는 데 시간이 너무 많이 들리면 비디오 게임 사운드 트랙 을 듣고 싶을 수 있습니다 . 결국, 일단 들으면 다시는 이전 곡으로 돌아 가지 않을 수 있습니다.

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춤추는 법 배우기

침실을 임시 댄스 파티로 바꿀 수 없다고 누가 말합니까? 폭스 트롯과 2 단계의 차이점을 모르는 경우 몇 가지 YouTube 동영상을보고 연습, 연습, 연습하십시오! 더 많은 영감을 얻기 위해 이들은 12 가지 최고의 댄스 영화입니다 .

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가상 댄스 파티를

메인 스테이지로 이사 할 준비가 되었다면 가상 댄스 파티로 바꾸고 집에서 편하게 클럽을 경험하십시오. 몸을 움직여 다음 번에 실제로 IRL을 춤을 출 수있을 때 친구에게 감동을 줄 수 있습니다. 여기 있습니다 어떻게이 여자가 그녀의 사업 가상 후 코로나를 만들고있다 .

 

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클래식 영화 감상

그 때가 가장 좋아하는 TV 프로그램과 영화를 따라 잡을 시간입니다. Citizen Kane 과 Casablanca 와 같은 고전 영화를 실제로 보지 못했 습니까? 지루할 때 몇 시간을 보내고 지켜 볼 시간입니다. 사람들이 보는 것에 대해 거짓말 하는 10 개의 고전 영화가 있습니다 .

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폭식하는 새로운 좋아하는 TV 쇼 찾기

The Wire 또는 LOST를 보지 못했다면 무엇을 기다리고 있습니까? 이제는 조명을 끄고 팝콘 가방을 만들고 진지한 시청을 할 시간입니다. Netflix에서 볼 수있는 몰랐던 20 개의 클래식 쇼는 다음과 같습니다 .

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새로운 팟 캐스트 듣기

좋아하는 책을 읽고 좋아하는 영화와 TV 프로그램을 본 후에는 팟 캐스트를 듣고 새로운 매체를 탐색 할 차례입니다. 다음은 여러분이 듣지 않는 최고의 팟 캐스트 중 12 가지 입니다.

 

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나만의 팟 캐스트 만들기

새로 발견 된 팟 캐스트 모음을 듣고 영감을받은 느낌이 있습니까? 자신 만의 팟 캐스트 를 만드는 데 필요한 도구를 배우십시오 !

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짧은 이야기를 쓰십시오

집에 지루할 경우 펜을 들고 줄이 그어진 노트를 들고 짧은 이야기를 쓰십시오. 창의적인 아이디어를 실현하고 상상력을 자극하십시오. 입력하지 않고 작성하는 것이 더 똑똑해지는 이유는 다음과 같습니다 .

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시를 쓰십시오

짧은 이야기가 당신의 것이 아닌 경우, 아마도 한 두시를 쓰면 자신을 표현하는 데 도움이 될 것입니다. 여기 당신의 마음을 따뜻하게 해줄 영감을주는 8 개의 시가 있습니다 .

 

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다음 위대한 소설을 쓰기

글쎄, 당신은 한 자리에 전체 소설을 쓸 필요가 없습니다. 그러나 몇 문장을 작성하는 데 지루할 때 몇 분이 걸리면 작문의 꿈을 이루는 데 큰 도움이 될 수 있습니다. 다음은 영감을 시작하는 데 도움이 되는 미국에서 가장 좋아하는 100 가지 소설 입니다.

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색칠하기 책의 색상

선의 색칠 (또는 선의 색칠)은 아이들에게 취미가 아닙니다. 창조적 인 콘센트이며 선택할 수 있는 많은 성인 색칠 공부 가 있습니다.

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그리는 방법 배우기

스틱을 뽑아서 평생 동안 그림을 그리고 그림을 그리는 방법을 찾지 못했다면 두려워하지 마십시오. 막대기 그림을 전체 그림으로 바꾸기 위해 구입할 수있는 많은 YouTube 자습서와 책이 있습니다. 다음은 낙서를 통해 똑똑하고 행복하며 생산성을 높일 수 있는 6 가지 방법 입니다.

 

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사진 앨범 만들기

과거 여행 및 가족 모임의 사진을 많이 모았을지 모르지만 마지막으로 사진 앨범을 만든 시간은 언제입니까? 그리고 우리는 페이스 북 사진 앨범에 대해서도 이야기하지 않습니다. 다음에 지루할 때는 사진을 인쇄하고 선반에 잘 어울리거나 사랑하는 사람에게 선물로도 잘 어울릴 수있는 사진 앨범으로 편집하십시오. 다음에 사진을 찍을 때는 10 가지 요령을 기억 하여 사진을 더 잘 보이게하십시오 .

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긴 샤워를

무엇을해야할지 모른다면 샤워를하면서 하루를 시작하고 창의력을 발휘할 수 있습니다. 최고의 아이디어가 당신에게 오는 놀라운 이유는 다음과 같습니다 .

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하루 종일 명상을하세요

혈압을 유지하고 우울증의 위험을 줄이는 것과 같이 명상 에는 많은 과학적 이점 이 있습니다. 비용을 들이지 않고 휴식을 취할 수 있는 25 가지 방법이 더 있습니다 .

 

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향후 여행 계획

집에 잠시 갇혀있을 수 있지만 이번에는 여행 블로그를 읽고 여행 사이트를 스크롤하며 여행 책을 살펴보고 다음 휴가 계획을 세울 수 있습니다.

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메이크업 브러쉬 청소

집에서 일할 때 화장을하지 않아도되지만 화장 브러시 관리를 소홀히하지 않아도됩니다. 시간을내어 메이크업 브러쉬를 청소하고 만료되거나 만료되지 않을 수있는 미용 제품을 살펴보십시오. 이것들은 당신이 만들고 싶지 않은 10 가지 메이크업 실수 입니다.

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이메일받은 편지함 정리

받은 편지함이없는 사람이거나받은 편지함에 수천 개의 이메일이 있습니까? 후자 범주에있는 경우 지루한 이메일을 정리하고 읽지 않을 뉴스 레터를 삭제하는 데 시간이 걸릴 수 있습니다.

 

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음성 사서함을 통해 이동

휴대 전화에서 음성 사서함을 마지막으로 확인한 시간은 언제입니까? 시간이 오래 걸리기 때문에 지루할 때 전화를 건 사람을 듣고받은 편지함을 정리하는 데 시간이 걸립니다.

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버킷리스트 만들기

파리의 에펠 탑을 보거나 런던의 빨간 이층 버스를 타는 것에 대해 공상하는 것을 본 적이 있습니까? 당신이 지루한 경우 다음 여행 할 때 그렇게 할 수 있도록 자신의 큐레이터 버킷 목록을 만들 수 있습니다.

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산책하다

신선한 공기와 약간의 햇빛으로 바깥을 산책하면서 하루의 단조 로움을 깨십시오. 걷기는 행복을 향상시킬 수 있습니다 . 운동 전후에 먹을 것인지 궁금 하다면 과학이 마침내 답을 얻습니다.

 

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이력서 업데이트

함께 수백만의 미국인이 실업 신청을 , 코로나는 많은 사람들에게 친절하지 않았다. 이제 이력서를 업데이트하고, LinkedIn 프로필을 변경하고, 경력에서 원하는 것을 실제로 파악할 수 있습니다. 구직 활동이 영원히 바뀌는 6 가지 방법 은 다음과 같습니다 .

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나만의 웹 사이트 만들기

이력서 업데이트와 함께 자신 만의 웹 사이트를 만들고 성과를 게시하고 포트폴리오를 보여줄 수있는 시간입니다.

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비전 보드 만들기

당신이 원하는 것을 시각화함으로써 당신의 꿈을 통제 할 시간입니다. 결국, 누가 꿈을 현실로보고 싶지 않습니까? 또한 비전 보드를 만들면 여러 가지 이점이 있습니다 .

 

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케어 패키지를 만들어 실제로 우송하십시오

검역소에있을 때는 다른 사람들과 가까이 느끼기 어려울 수 있습니다. 편지를 우송하는 것보다 한 걸음 더 나아가고 싶다면 사랑하는 사람에게 간병 패키지를 보낼 수 있습니다. 포장하는 것이 즐겁고 사랑하는 사람이받는 것이 재미있을 것입니다. 다음으로, 내부에 갇혀있을 때해야 할 생산적인 작업을 살펴보십시오 .