커피는 사람들에게 에너지를 제공하지만 배변도 촉진 할 수 있습니다. 왜 그런 겁니까? 음, 2019 년 Digestive Disease Week 에서 발표 된 연구에서 텍사스에 기반을 둔 연구팀은 커피가 쥐의 배변에 미치는 영향을 문서화했습니다. 그들이 배운 것은 카페인과 거의 관련이 없다는 것입니다. 디카 페인을받은 쥐는 완전한 카페를받은 쥐와 비슷한 결과를 보였기 때문입니다.
미국인들이 하루에 커피를 두 잔씩 마시면 자바 이후에 많은 사람들이 화장실에 뛰고 있다는 것을 의미 할 수 있습니다.
커피가 왜 똥을 만들까요?
커피에는 자연적으로 수백 가지의 화학 물질이 포함되어 있기 때문에 커피가 똥을 만드는 이유에 대한 답은 약간 복잡 하다고 국제 식품 및 정보위원회 재단의 영양 커뮤니케이션 수석 이사 인 Kris Sollid는 말합니다 . 사람들은 커피에 들어있는 카페인의 양이 위 근육과 결장을 활성화시키기 때문에 자바 한 잔을 마신 후 대변을보고 싶은 충동의 원인이 될 수 있다고 말하지만, 쥐를 대상으로 한 연구에서는이를 반박하는 것으로 보입니다.
NutritionOverEasy.com의 LDN MS, LDN 인 Monica Reinagel은“일반적으로 뜨거운 음료도 이러한 효과를 나타내는 경향이 있으므로 뜨거운 카페인이 함유 된 음료는 두 배의 거품이 될 수 있습니다 . 카페인은 장 활동을 자극하지만 커피가 배변을 유발할 수있는 여러 가지 이유 중 하나라고 Sollid는 말합니다. 또한 하루에 여러 잔을 마시면이 효과가 악화되며, 이는 커피를 너무 많이 마시고 있다는 7 가지 신호 중 하나입니다 .
산도가 중요한 역할을 할 가능성이 있습니다. Sollid에 따르면 커피는 클로로겐산을 함유하고 있으며 체내 위산 생성을 촉진합니다. 두 산 모두 위의 pH를 낮추고 위에서 장으로 음식이 이동하는 속도를 높여 위가 평소보다 빠르게 내용물을 밀어 내도록합니다. 커피는 또한 음식을 소화하고 결장을 활성화하는 능력을 향상시키는 가스트린 및 콜레시스토키닌과 같은 호르몬의 생성을 증가시켜 일을 계속 진행한다고 Sollid는 말합니다. 디카 페인 커피는 위산과 가스트린 모두에 영향을 미치기 때문에 비슷한 효과가 있으므로 가고 싶은 충동은 카페인 때문이 아닙니다.
갈 필요를 방지하는 방법?
일부 연구에 따르면 정기적으로 커피를 섭취하면 효과가 감소합니다. Reinagel은 그 연구의 타당성에 대해 말할 수 없었지만 정기적으로 카페인을 섭취하는 사람들은 그 효과에 대한 내성을 개발 한다고 설명합니다 . Reinagel은 "커피는 일반 커피를 마시는 사람들에게 실제로 이뇨 효과가 없습니다. 커피를 마시는 것은 수분 공급 측면에서 일반 물을 마시는 것과 같습니다."라고 말합니다.
그리고 커피의 완하제 효과는 크림, 유제품 및 비유 제품 우유의 유무에 관계없이 발생하지만 유제품에 민감한 경우 아침 컵에 첨가해도 위장에 도움이되지 않습니다. 그러니 검은 색이나 유제품이 아닌 크리머로 마셔보세요. 야생의 길을 걷고 싶다면 매일 커피 한 잔 에이 10 가지 예상치 못한 것들을 추가해보세요 .
그렇다면 커피가 왜 당신을 똥으로 만들까요? 안타깝게도이 커피 똥의 수수께끼에 대한 확실한 답은 없습니다. 유일한 해결책은 자신의 몸을 알고 자신의 책임하에 커피를 직접 끓이는 것입니다. Sollid는 또한 문제가있는 경우 전문가와 논의하여 가능한 근본적인 건강 문제를 확인하도록 권장합니다. 특히 커피 습관을 건강하게 만드는 11 가지 방법을 통해 조의 아침 컵을 즐기고 몸에 친절하게 대하는 것도 여전히 가능합니다 .
