COVID-19동안 대부분의 보건 당국은 비행기 여행을 권장하지 않는다.
GettyImages감정 표현쓰고 사다화를 하는 것이 여러분 자신과 다른 사람들을 코로나 바이러스로부터 보호하는 데 중요하다는 것을 알고 있지만, 여러분은 밖에서 친구들의 바베큐 파티에 가는 것보다 코트를 입고 자는 법을 모른다.것이 얼마나 안전한지 알고 있나요? 건강 전문가들은 거의 모든 상황이 독특하고 수많은 변수에 의존하지만, COVID-19로부터 자신과 다른 사람들을 보호하는 것에 있어서 다른 것들보다 일반적으로 덜 위험한 활동들이 있다고 말한다.
자신을 100%위험으로부터 자유롭게 하는 유일한 방법은 기술적으로 스스로를 사회로부터 고립시키고 완전히 자급자족할 수 있는 곳에서 사는 것이다. 하지만 우리는 대부분의 사람들이 그렇게 살고 있지 않다는 것을 알고 있습니다. 그리고 나머지 사람들은 전염병이 유행하는 동안 어떤 방식으로든 다른 사람들과 상호 작용을 해야 합니다식사, 식사말이죠. 그 사람은 내가 좋아하는 사람이다.을 뿐이다.
그렇다면, 여러분이 참여할 수 있는 다양한 활동의 위험성에 대해 자신을 교육하고 그 위험을 현명하게 평가하는 것이 현명하다. 예를 들어, 여러분이 면역이 되어 있지 않거나 누군가와 함께 살고 있다면, 여러분은 아마도 더 높은 위험으로 간주되는 목록의 어떤 것도 피하고 싶을 것입니다.
가능한 한 적은 양의 중거리나 고위험 활동을 하는 것이 좋다. 여러분이 위험한 상황에 덜 자주 노출될수록, 여러분이 바이러스에 감염될 가능성은 줄어듭니다. 하지만 그렇게 오랫동안 낮은 위험도의 활동에만 익숙하다가 갑자기 여러 중간에서 높은 위험도의 활동에 연속적으로 참여하게 되면(며칠에 불과하더라도)몇달 동안 얼마나 안전하게 지냈는지에 상관 없이)여전히 심각한 위험에 처하게 됩니다. 현실을 직시해 봅시다. 많은 나라들 사용자게 증가하고 있습니다. 그래서 여러분은 전염병이 시작될 때 보다 더 큰 위험에 처할 수 있습니다. 그 당시 모든 것이 중단되었음에도 불구하고 말이죠.
다음 활동은 감염되거나 다른 사람이 바이러스에 감염될 가능성이 가장 높은 위험에서 가장 낮은 위험 순으로 순위가 매겨집니다. 이러한 활동은 질병 통제 및 예방 센터 지침을 기반으로 하며, 감염병 전문가와 MDSandraKesh박사의 전문적인 통찰력을 토대로 합니다.
" 이러한 활동의 대부분에는 상대적인 위험이 존재하며 이는 환경과 그 환경에서 무엇을 하느냐에 크게 좌우됩니다. 통제하기 어려운 것은 환경에서 일어나고 있는 일입니다."라고 Kesh는 말합니다. 자신의 집 밖에 있는 어떤 환경에서도 통제력이 부족하기 때문에, 정확한 위험 수준은 당신의 지역 사회가 높은 감염율을 가지고 있는 것과 같은 개별적인 상황에 따라 크게 좌우된다. 하지만 전반적으로 가장 안전한 활동에 대해서는 아래를 계속 읽어 보세요.
항공 여행
위험 수준: 고등
비행은 COVID-19동안 여러분이 할 수 있는 가장 위험한 활동 중 하나로 여겨집니다.
GettyImages위험한 이유:
꼭 필요한 것이 아니라면, 바이러스에 특별한 것이나 있을 수 있는 것들비행기 여행을 피해야 합니다. Kesh의 말에 따르면, 그것은 COVID-19에 노출될 때 가장 위험한 상황 중 하나라고 한다.
"공항은 스트레스를 많이 받는 곳이 많습니다. 사람들은 항상 비행기를 타고 보안 검색을 받으러 가는 것에 대해 걱정합니다. 많은 주의 산만함이 있죠. 그래서 우리가 사회적인 디스터닝, 마스크, 손 위생과 함께 유지할 수 있는 초점의 종류는 여러분의 주의가 분산되어 있고, 소음이 많고, 어디로 가야 할지를 생각하기 때문에 때때로 창 밖으로 나갑니다. 따라서 좋은 의미를 지닌 사람들 조차도 규칙은 무시되는 경향이 있습니다."라고 Kesh는 말한다.
공항에서 일어나는 또 다른 문제는 여러분이 전 세계 또는 국가에서 온 사람들을 만날 수 있고 그 사람들은 고위험 지역에서 와서 그들과 함께 바이러스를 옮길 수 있다는 것이다.
일단 여러분이 비행기에 타면, 여러분 주위에 아무도 앉아 있지 않더라도 다른 사람들과 6피트 떨어져 있는 것은 거의 불가능합니다. "이륙을 기다리는 비행기에 앉아 있을 때는 공기가 움직이지 않습니다. 머리 위에 있는 선풍기를 틀면 공기만 움직입니다. 한 사람이 비행기 전체를 감염시킬 수 있는 정말 멋진 환경입니다."라고 Kesh는 말합니다.
위험을 줄이는 방법:
만약 여러분이 비행기를 타야 한다면, 여러분은 항상 마코트해야 합니다. 여러분이 이상적이지 않은 시간에 가야 하더라도 덜 붐비는 비행기를 예약하도록 노력하세요. 항공사에 문의하여 누가 바이러스를 좀 더 심각하고 이상적으로 용량을 제한하고 있는지 확인하고 더 깊은 세척을 하는 것도 좋다.
비행기에 탑승할 때는 반드시 좌석과 쟁반을 소독 약으로 닦으세요. 당신이 좌석 커버를 가지고 올 수 있다면, 그것이 훨씬 더 좋다. 만약 여러분이 비행기 안에 있는 화장실에 간다면, 다른 사람들이 만질 수 있는 것을 만질 때 반드시 손을 씻고 손 세정제를 사용하세요.
술집에 가는 중
위험 수준: 고등
COVID-19에 관한 한 바는 상당히 위험한 환경이다.
GettyImages위험한 이유:
만약 당신의 주에 술집이 열려 있다면, 친구들과 술을 마시고 싶을 것이다. 하지만 Kesh에 따르면, 바이러스에 감염될 가능성에 대해서는 술집이 위험성이 높은 것으로 여겨진다고 한다. 첫번째 문제는 술을 마시는 것이 여러분을 방해하고, 여러분이나 여러분 주변 사람들이 마스크를쓰거나 사회적 거리를 두는 것을 잊을 가능성이 더 높다는 것입니다.
케쉬는 "바가 시끄럽기 때문에 술집에서 음료 주문을 외치고 있고 다른 사람들이 당신 옆에 있다"며"이곳은 우리가 걱정하는 그 공유된 비행 공간을 위한 완벽한 환경"이라고 말했다. 또 다른 위험 요소는 위생입니다. 마지막으로 수퍼 클린 바에 갔던 게 언제죠? 대부분의 술집에서 위생 조치가 우선시될 가능성은 크지 않다. 어떤 술집들은 다른 술집들보다 잘 할 수도 있지만, 여전히 위험은 존재한다.
위험을 줄이는 방법:
이 경우에는 막대를 완전히 피하는 것이 위험을 줄이는 가장 좋은 방법이다. 현재로서는, 집이나 야외에서 술을 마시는 것이 가장 좋다.
머리 자르기
위험 수준: 고등
머리를 자르는 것은 당신을 오랜 기간 동안 다른 사람과 가까이 있게 하기 때문에 위험하다.
GettyImages위험한 이유: 그것은 충분히 무해한 것처럼 보일 수도 있지만, 머리를 자르는 것은 여러분을 감염될 심각한 위험에 처하게 할 수도 있어요. 생각해 보세요, 요즘 얼마나 자주 상대적으로 낯선 사람으로부터 15분 이상 가까이 자신을 가까이 두나요? 아마도 그렇게 많지는 않을 것이다. 이것은 본질적으로 머리를 자르는 것입니다. 왜냐하면 여러분은 바이러스를 장기간 가지고 다닐 수도 있고 그렇지 않을 수도 있는 헤어 스타일 리스트와 매우 가깝게 지내야 하기 때문입니다.
여러분이 마스크를 쓰고 있다고 해서, 그것들이 여러분을 무적으로 만들지는 않는다는 것을 기억하세요, 특히 가까이 있는 것은 여러분을 무적으로 만들지는 않지만, 그것들은 여러분이 바이러스에 감염되거나 감염되는 위험을 줄이도록 도와 줄 거예요.
위험을 줄이는 방법:
"미용실은 붐비지 말고, 통풍이 잘 되어야 하고, 공기가 잘 통하도록 문과 창문을 열어 두어야 해요. 만약 그들이 에어컨이나 선풍기를 가지고 있다면, 그것은 켜져 있어야 합니다, 많은 미용실들은 또한 한번에 미용실에 들어갈 수 있는 고객들의 수를 제한하고 있고 일부는 안전을 위해 모든 미용사와 고객들에게 마스크를 착용할 것을 요구하고 있다.
도착하거나 예약하기 전에 전화를 걸어 이러한 조치가 취해 졌는지 확인하는 것 외에도, 어떤 종류의 약속을 하는지도 차이를 만듭니다. 예를 들어, 건조한 머리를 빠르게 다듬는 것이 하이라이트나 컬러를 얻는 것보다 훨씬 빠르다. 저는 제 색깔과 예약 시간이 2시간 이상 걸린다는 것을 알고 있는데, 미용실에서 미용사와 가까운 곳에 있는 사람들과 어울리기에는 긴 시간입니다.
식당 안에서 먹는 것
위험 수준: 중간에서 높음
실내에서 먹는 것은 몇가지 이유로 위험하다. 식사를 하는 사람들은 먹기 위해 마스크를 벗어야 한다는 사실을 포함한다.
GettyImages위험한 이유:
식당 안에서 음식을 먹는 것은 몇가지 다른 이유로 위험할 수 있다. 우선, 다른 사람들의 내부와 주변에 있는 것은 여러분을 바이러스를 옮기는 사람들에게 노출될 위험에 처하게 합니다. 만약 여러분이 밖에 있다면, 공기 중에 있는 어떤 것도 더 빨리 퍼질 가능성이 있고, 이것은 여러분이 감염된 공기 입자 안에서 숨을 쉴 가능성이 더 적다는 것을 의미합니다.
여러분은 또한 먹을 때 마스크를 쓰지 않고 얼굴을 가리지 않는 사람들과 함께 있게 될 것입니다. 왜냐하면 여러분이 먹을 때 마스크를 쓰는 것은 매우 어렵기 때문입니다. 마지막으로, 서버 주변에 있는 것도 위험합니다. 서버와 매우 가까운 곳에서 자주 대화를 나누고 상호 작용을 할 것이기 때문입니다.
위험을 줄이는 방법:
가장 좋은 방법은 테이크 아웃을 선택하고 집에서 먹는 것이다. 그 다음 최고의 선택은 밖에서 식사하는 것이다. 식사를 실내에서 하든 실외에서 하든, 그 지역이 붐비지 않도록 해야 한다.
사업 안전 수칙과 위생 수칙을 살펴보세요. 이 식당이 특별한 안전 조치를 취하고 있고 바이러스를 심각하게 받아들이고 있는 것처럼 보이나요? 모든 직원들이 항상 얼굴을 가리고 있나요?심지어 여러분이 볼 수 없는 부엌에서도 말이죠.
안에서 친구들을 보기
위험 수준: 중간에서 높음
많은 건강 전문가들은 최근 COVID-19사례에서 실내 사교 모임이 최근의 상승세를 주도하고 있다고 말한다.
GettyImages위험한 이유:
내부에서 친구들과 만나는 것은 다시 사람들의 수에 달려 있고, 그들을 얼마나 잘 알고 있으며, 그들이 여러분과 접촉하기까지 얼마나 노출되었는지에 달려 있다. 만약 여러분이 사회적 차별에 책임이 있고 밖에 나가 집단 생활을 하는 것을 피하는 친구들이 있다면, 여러분은 지난 주말에 술집에 갔던 친구를 초대하는 것보다 더 안전합니다.
CDC처럼 보건 당국은 가능한 한 실내에서 친구를 만나는 것을 제한할 것을 권장하고 있습니다. 사람들이 문, 탁자, 의자 등과 같은 표면에 더 가까이 모여 이야기하고 접촉할 가능성이 있기 때문에 바이러스를 퍼뜨리는 것이 훨씬 쉽다. 일부 전문가들은 파티와 친구들과 가족들의 실내 모임이 상당한 수의 새로운 사건들을 야기시키고 있다고 제안한다.
"제가 자주 보는 것은 친구들과 함께 있으면 사람들이 긴장을 푸는 경향이 있다는 것입니다. 그리고 나서 그들은 몇잔의 술을 마시고 훨씬 더 긴장을 풀어서 마스크를 벗고 모든 사람들이 서로 가까워지도록 합니다. 그리고 나서 여러분이 알기도 전에 모든 사람들이 마스크를 쓰지 않고 얼굴을 맞대고 대화를 나누고 있다는 것을 알게 됩니다."라고 Kesh는 말한다. 얼굴을 맞대고 대화하는 것은 한 사람에게서 다른 사람에게로 바이러스를 쉽게 전염시킬 수 있다.
위험을 줄이는 방법:
만약 여러분의 집에 친구들이 있다면, 모든 사람들에게 마스크를 착용하도록 요청하고 여러분이 적절한 간격을 유지할 수 있도록 사람들의 수를 제한하도록 하세요. 또한, 초대한 사람에 대해 매우 신중해야 합니다. 지금은 여러분이 정말 알지 못하거나 믿지 못하는 사람들을 초대할 때가 아닙니다. 당신이 알고 있는 책임감 있는 사람들로 한정해 두세요. 만약 그렇게 할 수 없다면, 여러분은 밖에 있어야 하고 실내에 있어서는 안 됩니다.
사람들이 거리를 유지하고 창문을 열고 선풍기와 에어컨이 있다면 그것을 사용하여 집을 환기시키도록 하세요.
체육관에 가는 것
위험 수준: 미디엄
암은 사람들이 강하게 숨을 쉬고 힘 있게 내쉬기 때문에 바이러스를 퍼뜨리기에 이상적인 장소가 아니다.
GettyImages위험한 이유:
체육흔들리는 감정들-19시간 이 일들은 여기서 만나 그들의 동료를 연결한다., 가야 할 가장 안전한 곳은 아니다. 무엇보다도, 안전은 체육관이 얼마나 크고, 얼마나 붐비며, 얼마나 멀리 떨어져 있을 수 있는가에 달려 있다. 또한, 여기에는 단체 피트니스 수업이나 단체 교육은 포함되어 있지 않습니다. 현재로서는 케쉬와 CDC가 이를 피해야 한다고 말하고 있습니다.
" 많은 사람들이 숨을 헐떡이고 있을 때 체육관이 다른 장소들과 다르게 만드는 것과 우리는 힘으로 더 많이 숨을 내쉴수록 바이러스 입자들이 더 멀리 갈 것이라는 것을 알고 있습니다. 그리고 통제하기 더 어려운 것은 대부분의 사람들이 운동할 때 마스크를 착용하지 않기 때문에 많은 강제로 내쉬는 공기를 갖게 될 것이라는 점입니다."라고 Kesh는 말합니다.
위험을 줄이는 방법:
Kesh는 당신이 갈 때 체육관이 붐비지 않도록 할 것을 권고한다. 여러분은 미리 전화를 해서 그들이 체육관에서 사람들을 제한하고 있는지 아니면 가기 전에 얼마나 꽉 찼는지 물어볼 수 있어요.
그녀는 또한 체육관이 좋은 에어컨을 가지고 있는지 확인하고 좋은 공기 흐름과 안전을 보장하기 위해 다른 조치를 취할 것을 권고한다.
"사람들은 좀 더 간격을 두어야 하고 좋은 공기 환기와 좋은 공기 조절이 필요합니다. 실내에 있는 이 모든 장소들은 에어컨 필터를 교체하는 것 외에, 좋은 HVAC시스템을 갖추고 있고, 욕실과 우리가 전송 가능성을 보았던 다른 장소들에도 좋은 배기 팬이 있는지 확인할 필요가 있습니다. 따라서 이 모든 것을 올바른 방법으로 한다면 체육관은 위험이 낮거나 중간 정도에 이를 수 있습니다."라고 Kesh는 말합니다.
또한 장비를 만지기 전과 후에 반드시 모든 장비를 닦아야 하며, 예를 들어 저항 밴드처럼 매번 세척하기 어려운 공유 품목은 사용하지 않아야 합니다.
"어떤 사람들은 만약 여러분이 체육관에 갈 수 있을 정도로 건강하다면, 영향을 받지 않을 거라고 말할 거예요. 하지만 우리가 보고 있는 많은 전염은, 어쩌면 40% 까지도산사람들에게서 일어나고 있습니다. 그리고 그들은 건강해 보이고, 느끼고, 운동을 하고 있을 수도 있고, 그것을 퍼뜨릴 수도 있습니다. 그래서 그것이 제가 더 걱정해야 할 상황입니다,"라고 Kesh박사는 말한다.
식료품 쇼핑
위험 수준: 환경에 따라 중간에서 낮음으로 변경
식료품 쇼핑은 만약 당신이 조심하고 붐비는 가게를 피한다면 비교적 안전할 수 있다.
GettyImages위험한 이유:
Kesh에 따르면, 식료품 쇼핑에서 고려해야 할 가장 중요한 것은 가게가 얼마나 붐비는가이다. 용량을 제한하고 좀 더 안전하게 느낄 수 있는 매장을 선택하는 것이 좋습니다. 줄을 서 있거나 음식을 고를 때 누군가 옆에 더 자주 서 있을수록 노출될 위험이 더 커진다.
위험을 줄이는 방법:
덜 붐비는 가게를 선택하고, 화요일 저녁 7시, 토요일 아침 10시와 같이 퇴근하세요. 당신은 또한 매장이 당신과 출납원 사이에 플라스틱 장벽이나 플라스틱 장벽을 두는 것, 매번 사용한 후에 식료품 카트를 닦는 것, 또는 바닥에 6피트 거리를 표시하는 것과 같은 다른 조치들을 취하는 것과 같은 추가적인 조치들을 취하고 있는지 확인해야 한다.
밖에서 먹기
위험 수준: 중저당
만약 여러분이 식당 밖에서 식사를 한다면, 여러분은 여전히 사회적 차별화를 연습하고 여러분이 식사를 하지 않을 때는 얼굴을 가려야 합니다.
GettyImages위험한 이유:
만약 여러분이 정확하게 사회적 거리를 유지하고 붐비는 지역을 피할 수 있다면, 야외에서 먹는 것은 실내에서 먹는 것보다 훨씬 덜 위험합니다. 야외에서 먹는 것에 대한 가장 큰 우려는 여러분과 다른 사람들이 먹기 위해 마스크를 벗어야 하고 여러분은 여전히 음식 서버나 웨이트리스와 접촉해야 한다는 것입니다.
"실외 바이러스 입자와 작은 방울들은 야외에서 훨씬 더 빨리 퍼집니다. 그리고 모든 사람들이 마스크를 착용하고 있기를 바라지만, 식사하는 동안 마스크가 꺼져 있다면, 비록 그것이 더 낮을지라도 여전히 위험이 있습니다."
위험을 줄이는 방법:
간격이 잘 맞는 테이블에 앉도록 하세요. 몇몇 야외 식당들은 테이블 사이에 플라스틱 칸막이나 플라스틱 칸막이를 가지고 있는데, 이것은 훨씬 더 좋다. 당신이 갈 레스토랑이 위생과 직원 위생에 우선 순위를 두고 있고 모든 직원들이 마스크를 착용하고 있는지 확인하세요. 특히 음식을 말하거나 기다릴 때는 가능한 한 마스크를 착용해야 합니다.
밖에서 친구들을 보기
위험 수준: 낮음에서 중간까지
안에 있는 것보다 밖에 있는 친구나 가족과 함께 방문하는 것이 훨씬 더 좋아요.
GettyImages위험한 이유:
사교적이 되려면 밖에서 친구들과 만나는 것이 가장 좋은 방법이다. 특히 네 뒷마당처럼 통제된 환경에서 말이야 이렇게 하면 그곳에 얼마나 많은 사람들이 있고 누구와 접촉하게 되는지를 제한할 수 있다. 이것을 위험하게 만들 수 있는 예외는 많은 사람들이 함께 붐빌 때, 특히 여러분이 정말 모르는 사람들이 있을 때입니다.
위험을 줄이는 방법:
마치 여러분이 실내에서 친구를 사귀는 것처럼, 여러분이 사회적 거리를 적절하게 유지할 수 있도록 사람들의 수를 제한하세요. 여러분은 여전히 밖에 있을 때 마스크를 착용하고 사람들이 싱크대가 어디 있는지 알게 하고 손 세정제를 제공함으로써 적절한 손 위생을 실천하도록 격려해야 합니다.
공원에 가는 것
위험 수준: 저
만약 여러분이 공원에 간다면, 사회적 차별을 유지하고 마스크를 착용하는 것을 잊지 마세요.
GettyImages위험한 이유:
공원에 가는 것은 야외이기 때문에 위험이 적은 활동이고 이상적으로는 여러분과 다른 사람들 사이에 더 많은 공간이 있습니다. 하지만 공원이 붐비고 사람들이 마스크를 쓰지 않거나 사회적 차별을 하지 않는다면 위험 수준은 높아진다. 여러분은 또한 공원을 오고 가는 길에 많은 사람들을 만날 수 있는데, 이것을 고려해야 한다.
위험을 줄이는 방법:
"저는 여러분이 마스크를 쓰고 6피트의 규칙을 지키는 한 공원을 위험도가 낮은 환경으로 간주합니다. 저는 멀리 떨어져 있는 사람들을 돕기 위해 잔디에 페인트를 칠한 도시의 공원들을 보았습니다. 하지만 그들은 그러한 규칙을 따라야 합니다."라고 Kesh는 말한다.
