매일 자녀를 격려 할 수 있는 방법
그들이 좋은 "잡기"
“우리는 [나쁜 행동에 대한] 결과에 집중하는 데 많은 시간을 할애하지만, 동시에 정당화 될 때 긍정적 인 행동을 인식하고 보상하는 것이 매우 중요합니다. 자녀가 좋은 일을 할 때를 찾아서 그 행동을 확인하고 보상하십시오. 우리는 35 년 넘게 어려움을 겪거나 도전적인 자녀를 둔 부모를 돕고 있으며, 우리의 경험은 아이들에게 긍정적 인 강화가 얼마나 중요한지 보여주었습니다.” — Dennis Poncher, 부모를 지원하는 비영리 단체 인 BILY (내가 사랑하기 때문에)의 설립자. 힌트 : 모든 것이 당신의 삶을 변화시킬 마법의 단어들로 이어집니다 .
그들과 함께 LEGO 놀이
“블록 (또는 유사한 장난감)을 가지고 놀고 조립하는 어린이는 측정, 대칭, 균형 및 규모와 같은 STEM (과학, 기술, 공학 및 수학) 개념과 창의성, 탄력성, 팀워크, 그리고 자기 표현. 이것은 아이들이 세상의 다른 상황과 상황에서 만나기 전에
작업을 성공적으로 수행 할 수있는 기회를 제공하기 때문에 자신감을 키 웁니다.” —Erin Zambataro, MS, 초기 학습 리드 사서, Carnegie Library of Pittsburgh .
2 인용 체커 설정
“ 자녀 와 함께 놀아주세요 . 아이들은 어른과 함께 놀 때 더 빠른 속도로 놀이의 이점을 개발합니다. 성인은 놀이를 확장하고 도전을 제공 할 수 있으며 문제를 해결할 때 파트너와 협력 할 수 있습니다. " -에린 잠바 타로
"What if?"를 재생합니다. 경기
“아이에게 '만약'질문을하십시오. 예를 들어 '정사각형 블록으로 만 지으면 어떨까요?' 또는 '물속에서 숨을 쉴 수 있다면 어떨까요?' 어린 아이들은 재미 있고 재미있는 경험을하면서 창의적으로 생각하고 실제 세계의 개념을 배울 수 있습니다.” -에린 잠바 타로. 그리고 이것은 자녀를 격려하는 쉬운 방법입니다. 다음은 줄을 서서 기다리는 동안 할 수있는 다른 생산적인 일입니다 !
도전 제안
“자녀의 기술을 확장하는 구체적인 프로젝트를 제안하십시오. 'The Three Little Pigs에서 세 번째 작은 돼지가했던 것처럼 늑대의 헐떡 거리는 소리를 견딜 수있을만큼 강한 집을 지을 수 있습니까?' 또는 '이번 주 저녁 식사 계획을 세우는 것을 도와 줄 수 있습니까?' 이러한 도전을 제공함으로써 비판적 사고와 문제 해결을위한 기회를 만들어 자녀가 성공할 때 자신감을 키우거나 실패한 후에 다시 시도 할 수 있습니다.” -에린 잠바 타로
어려운 일을 시도하면 칭찬 해주세요
“아이들이 스스로 어려운 일을 시도 할 때 긍정적 인 의견을 나누는 것은 강력 할 수 있습니다. '당신의 여동생에게 테디 베어를 차에 태우는 것은 어려웠지만 당신은 나눔을 아주 잘 해냈습니다.'와 같은 단순한 인정 만 있으면됩니다. 또는 '당신은 치약에 뚜껑을 다시 씌우는 데 정말 열심히 노력했습니다.' 아이들은 자신이 사랑스럽고 똑똑하며 능력이 있다는 것을 배워야합니다. 아이들이 자신에 대해 기분이 좋으면 새로운 일을 시도하고 어려운 일에 직면 할 때 더 인내합니다.” -에린 잠바 타로. 이것이 전문가들이 아이를“스마트”라고 부르지 말아야한다고 말하는 이유 중 하나입니다 .
그들 자신의 문제를 해결하게하십시오
“어린 아이들이 도전에 직면했을 때 먼저 문제를 스스로 해결하도록 격려하십시오. 예를 들어, '당신이 가장 좋아하는 셔츠가 오늘 더러워서 갈 준비를해야합니다. 우리가 어떻게해야한다고 생각합니까? ' 자녀에게 더 많은 지시 나 격려가 필요한 경우 개입 할 수 있지만 모든 문제를 자동으로 해결하려고하지 마십시오. 또한 성공적인 해결책을 찾았을 때 그녀를 축하하는 것을 잊지 마십시오.” -에린 잠바 타로
iPad에서 휴식을 취하세요
“젊은이들에게 기술 사용을 제한하면 아이들이 주변 환경에 대해 더 창의적이고 호기심을 갖게 될 수 있습니다. 미디어와 기술 사용은 오늘날 우리 아이들의 삶의 중심에 있으며 21 세기 학습 환경에 필수적인 기술을 제공하지만, 그들이 소비하는 미디어 콘텐츠의 과잉은 그들의 사회적 정서적,인지 적, 심지어 신체적 영향에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 미국 소아과 아카데미의 연구 에 따르면 개발 . 매일 기술 타임 아웃을하십시오.” —Corina Bethencourt, 공인 K-6 교사 및 교육 블로거. 또한 스크린 타임은 유아의 말하기 지연과 관련이 있습니다 .
지루 해지자
“아이가 지루해 지도록함으로써 아이들이 자신의주의를 산만하게하는 다양한 방법을 찾을 수있는 기회를 제공하고, 그렇게함으로써 창의력, 문제 해결 능력을 연습하고인지 능력을 개발하고 주변 환경에 대한 실제 경험을 갖게됩니다.” —Corina Bethencourt
그들이 일상을 만들도록 도와주세요
“어린이들은 안전함을 느끼고 매일 무엇을 기대해야하는지 알기 때문에 번창하므로 일상을 좋아합니다. 아이와 함께 매일 집에서 그를위한 일과를 정하십시오. 그렇게하면 다음에 무엇을 기대해야하는지 알 수 있고 불안하거나 불안해하지 않을 것입니다.” —Corina Bethencourt.
그들이 여름 목표를 설정하도록 도와주세요
“목표를 설정하고 달성하는 것은 아이들이 개발하는 가장 중요한 기술 중 하나입니다. 자녀가 연령이나 능력에 맞는 목표를 달성하도록 격려하여 작게 시작하십시오. 그런 다음 성공에 대해 칭찬하거나 적절한 도구를 제공하고 피드백을 장려하여 실패를 극복하도록 돕습니다. " —Corina Bethencourt
점심 시간에 선택권을주세요
“선택은 아이들이 더 많은 통제력을 느끼게하여 자신감을주고 궁극적으로 자급 자족하게 만듭니다. 아이가 옷을 입을 때 어떤 셔츠를 입을 지 또는 작은 옵션 메뉴에서 점심으로 원하는 것을 선택할 수 있습니다. 자녀가 학교를위한 프로젝트를 선택하게하십시오. 결정하는 것보다 당일에 선택 사항을 추가하는 것이 매우 쉽습니다. 그들이 스스로하는 데 시간이 더 걸리더라도 놔두십시오.” — Alison Mitzner , MD, 소아과 의사 및 어머니. 옷을 입는 것이 전장이라면,이 11 가지 트릭을 시도하면 자녀가 번거 로움을 덜어 옷을 입을 수 있습니다 .
결과뿐만 아니라 노력을 칭찬하십시오
“자녀가 무언가를 배우고 무언가를하려고한다면, 최종 결과를 마쳤을 때뿐만 아니라 계속해서 칭찬하십시오. 그들이 끝났을 때 그들에게도 칭찬하는 것이 좋습니다. 이것은 자녀가 계속해서 새로운 일을 시도 할 수 있도록 동기를 부여 할 것입니다. 처음에 성공하지 못하면 계속 노력하도록 지원하십시오.” — 앨리슨 미츠 너
피아노 레슨에 등록하세요
“악기를 연주하는 것은 자녀가 자기 동기 부여, 끈기, 자신감을 키우는 데 도움이됩니다.이 모든 기술은 나중에 음악 이외의 일에 유용하게 사용될 것입니다. '모든 전문가는 초보자로 시작했다'는 사실을 상기시키고 긍정적 인 강화를 많이 해주세요.” — 앨리슨 미츠 너. 또한 연구에 따르면 음악 을 배우면 자녀가 수학을 더 잘할 수 있습니다 !
매일“장미와 가시 나무”를 나누게하십시오
“매일 자녀가 그날의 성공 또는 긍정적 인 일 (장미)과 그날의 실수 또는 문제 (가시)를 공유하게하십시오. 더 좋은 점은 가족 구성원 각자가 저녁 시간에 자신의 경험을 공유하도록하는 것입니다. 이를 통해 아이들은 자신의 성공에 대해 기분이 좋아지고 실수와 문제가 과정의 일부일뿐임을 인식하게됩니다. 그것은 모든 연령대에서보다 자신감 있고 탄력적이며 유능한 아이들로 이어집니다.” — Nicole Beurkens , PhD, 면허가있는 아동 심리학자. 자녀가 감사를 배우도록 격려 하는 10 가지 작은 방법을 시도해보십시오 .
자신의 "장미와 가시"를 공유
“어린이들은 어른들도 물건을 엉망으로 만든다는 소식을 듣고 종종 놀랍니다. 자신의 성공과 실수를 공유하면이를 정상화하고 자신의 실수와 문제를 덜 두려워하게 만들 수 있습니다. 아이들이 자신의 성공은 물론 실수 나 실패를 식별하고 감사 할 수있을 때 자신감이 생기고 실패를 두려워하지 않기 때문에 새로운 일을 시도하는 데 더 창의적 일 수 있습니다.” — Nicole Beurkens
어려운 퍼즐을 함께 풀기
“아이들에게 풀어야 할 도전적인 퍼즐을 주면 아이들이 사물을 파악할 수있는 지능과 문제 해결 능력이 있다고 믿고 있다는 것을 알게됩니다. 그들을 위해 그것을하려는 충동을 저항하십시오. 대신 '나는 당신이 이것을 알아낼 수 있다는 것을 압니다.', '당신은 훌륭한 아이디어를 가지고 있으며 이것을 해결할 방법을 생각 해낼 수있을 것입니다.'또는 단순히 '할 수 있습니다! 이것은 아이들이 어려운 일을 할 수 있다는 믿음을 키우는 데 도움이되며, 긍정적 인 자존감, 탄력성, 호기심 및 독립성을 구축하는 데있어 아이가 문제를 생각하고 해결할 수있는 능력을 강조하는 것이 중요합니다.” — Nicole Buerkens.
"하지만…"
“일관되고 긍정적 인 강화를 제공하고, 강점을 인식하고, 바람직한 행동을 명확히하는 것은 긍정적 인 상호 작용의 구조를 설정하고 강점을 검증합니다. 그러나 칭찬이 자격이 있거나 조건부 일 때는 역효과를냅니다. 예를 들어, 자녀에게 '방 청소는 훌륭하지만… 항상 그렇게 하셨 으면 좋겠어요'라고 말하면 초기 칭찬은 효과를 잃고 긍정적 인 결과가 부정적으로 바뀝니다. 칭찬에 조건을 두지 마십시오.” — Mayra Mendez , PhD, LMFT, 캘리포니아 주 산타 모니카에있는 Providence Saint John 's Child and Family Development Center의 정신 건강 서비스를위한 면허 심리 치료사 및 프로그램 코디네이터
안아줘
“자녀에게 애정을 보여주는 것은 매우 중요합니다. 여기에는 매일 포옹, 키스, 자녀에게 사랑한다고 말하기, 자녀와 함께 놀기, 자녀의 말 듣기, 자녀의 경험에 대해 말해달라고 요청하여 자녀의 활동에 대한 관심 표시, 자녀가 자신의 하루에 잘 된 일을 인정하도록하십시오.” — Mayra Mendez . 힌트 : 이것은 어린 자녀를 둔 부모가 여러분이 알고 싶어하는 16 가지 사항 중 하나입니다 .
마약을 시도했거나 너무 많이 마신 그 시간에 대해 이야기하십시오.
“십대들과 이야기 할 때 십대 시절의 위험한 경험을 공유하는 것이 중요합니다. 그들을 해석하고 배운 것을 말하십시오. 성공과 실패 모두에 대비하고 결정의 결과에 직면 할 수 있도록 준비하십시오. 우리가 십대들에게만 영향을 미치는 것은 아니기 때문에 우리는 최고의 영향력을 발휘 해야합니다 .” — Tim Elmore, PhD, 30 개 이상의 육아 책의 저자이자 청소년을위한 비영리 리더십 개발 및 훈련 기관인 Growing Leaders의 창립자
호수에서 카누 타기
“눈에 보이는 보상 대신 함께 시간을 보내어 자녀에게 보상을 해보는 것은 어떻습니까? 함께 할 활동을 선택하게하십시오. 쇼핑몰에 가면 감정이 치유 될 수 있다고 가르치지 않도록 조심하세요.” -팀 엘모어
암벽 등반에 등록하세요
“자녀가 계산 된 위험을 감수하는 법을 배우도록 도와주세요. 그들과상의하되 그들이하도록 내버려 두십시오. 여러분의 주된 일은 자녀가 세상이 실제로 어떻게 작동하는지 준비하는 것이므로 긍정적 인 위험을 감수 할 수있는 옵션을 선택하고 여기에 아이들을 시작 시키십시오. 스포츠, 직업 또는 그들에게 조금 무섭게 느껴지는 모든 것이 될 수 있습니다. 밀어 붙일 수도 있지만 그만한 가치가 있기 때문에 새로운 기회를 시도하는 데 익숙해 지도록합니다.” — 팀 엘모어. 다음은 아기의 생명을 위험에 빠뜨릴 수 있는 10 가지 위험한 실수입니다 .
그들에게 최신 Xbox를 사지 마십시오
“당신의 죄책감이 잘 이끌어가는 데 방해가되지 않도록하십시오. 당신의 임무는 아이들에게 자신을 좋게 만드는 것을 제공함으로써 기분을 좋게 만드는 것이 아닙니다. 당신의 관계가 물질적 보상에 기반을두고 있다면 아이들은 본질적인 동기도 무조건적인 사랑도 경험하지 못할 것입니다.” — 팀 엘모어
슬플 때 인정
“감정을 숨기지 마십시오. 적절한 감정 단어를 사용하여 당신의 감정에 대해 이야기하면 그들은 당신의 모범에서 배울 것입니다. 3 살, 9 살, 15 살이든 아이들은 무슨 일이 있었는지뿐만 아니라 그에 대한 감정을 설명 할 수있는 언어 능력을 갖게됩니다. 우리 자신의 경험을 이해하는 것도 다른 사람에 대한 공감을 키우는 데 도움이됩니다.” — Sharon Soliday, MS, 음성 언어 병리학 자 겸 The Hello Foundation CEO . 이것은 모든 부모가 알아야 할 어린 시절 우울증 의 13 가지 징후입니다 .
그들에게 매일의 집안일을 줘
“가정과 가정에서 의미있는 일에 아이들을 참여 시키십시오. 의미있는 일이란 단순히 가족에게 가치를 가져다주는 할당 된 일을 의미합니다. 빨래를 접거나, 설거지를하고, 개에게 먹이를주는 등 그와 비슷한 일이 될 수 있습니다. 그리고 여기에 핵심 이 있습니다. 다른 가족이 작업을 마친 후 다시 수행 하지 않을 것입니다. 제대로하도록 가르치고하도록하세요. 이러한 경험은 자존감과 능력을 키 웁니다.” -Sharon Soliday. 집안일을 할당하는 것은 성공적인 부모가 하는 10 가지 일 중 하나입니다 .
매주 가족과 즐거운 밤을 보내세요
“가족 의식은 아이들이 주변 세상을 이해하고 아이들과 진정한 소통을 할 수있는 공간을 만드는 데 도움이됩니다. 예를 들어, 가족 저녁 시간이나 예정된 가족의 밤을 갖는 것은 아이들이 열 수있는 공간과 구조를 만듭니다. 그런 다음 질문으로 괴롭히지 말고 시간을내어 경청하십시오.” — 샤론 솔리 데이 . 아이들 에게 재미있는 저녁 시간 토론을 위해이 농담을 시도해보세요 .
당신이 그들을 본다는 것을 그들에게 알리십시오
“어린이들은 당신이 그들을보고 사랑한다는 것을 매일들을 필요가 있습니다. 아이들을 보면 당신은 그들을 사랑합니다. 예를 들어, 그가 힘든 아침을 보내고 침대에서 일어나기를 거부 할 때 '당신이 얼마나 따뜻하고 아늑한 지 보여요. 나는 당신이 당신의 침대를 얼마나 사랑하는지 사랑합니다. 당신이있는 곳에 머 무르시면 잠시 후에 다시 올게요. ' 또는 딸이 입을 옷을 찾을 수 없을 때 '나는 당신이 얼마나 아름답고 오늘은 아무것도 효과가 없다는 것을 이해합니다. 함께 입을 수있는 것을 찾아 보자. ' 그의 저서 인 Playing and Reality 에서 DW Winnicott은 당신의 존재가 건강한 발달 성장에 필요한 비옥 한 땅을 보장하는 것이 이러한 보유와 미러링을 통해 있다고 제안합니다. 완벽 할 필요는 없습니다. 매일 자녀가 '나는 당신을 본다'를 듣도록하십시오. 그리고 난 당신을 사랑합니다.'" -Timothy P. Dukes, PhD , The Present Parent Handbook의 저자
함께 머드 파이 만들기
“감각을 사용하여 환경을 탐색하도록 도와주세요. 자녀에게 무엇을보고, 어떤 소리를 듣고, 어떤 느낌을 받고, 어떤 냄새인지 등을 물어보십시오. 이런 식으로 그들은 어떤 환경에서도 인식하고
지원한다고 느낍니다. 아이들은 호기심이 많고 의도가 있으며 항상 관계를 찾고 싶어합니다. 그리고 그들과 함께 들어가십시오! 부모가 그들과 함께 할 때 그들은 더 안전하게 탐색하고 더 만족스러운 마음, 육체 및 정신을 느낄 수 있습니다.” Lori
Baudino , PhD, 면허 임상 심리학자 및 보드 인증 댄스 / 움직임 치료사. 흙에서 노는 것은 어른들에게도 좋으며 50 세가되기 전에해야 할 50 가지 일 중 하나입니다 .
잠자리에 들기 전에 TV 끄기
“텔레비전, 태블릿, 노트북 및 휴대폰 화면에서 생성되는 강렬한 청색광은 어린이에게 매우 해로울 수 있습니다. 황반변 성, 수면 장애 및 정서 장애와 같은 문제와 관련이 있습니다. 세계 보건기구 (WHO)는 최근 디지털 기기가 특히 우리와 어린이에게 어떤 영향을 미치는지에 대한 광범위한 기사 를 발표했습니다 . 특히 저녁 시간에는 화면 시간을 제한하십시오. 자녀를 야외로 보내 화면 시간을 막는 것도 중요합니다. 이것은 장거리 시력 운동 부족으로 인한 근시 발생 위험을 줄일 수 있습니다.” — Play2Health의 Carol Miller
'잘 했어!'
“ '잘 했어요!'라고 얼마나 자주 말하는지 주목하세요! 자녀에게? 부모들은이 '긍정적 강화'가 아이들을 격려하고 자기 효능감을 얻는 데 도움이 될 것이라고 잘못 믿습니다. 그것이하는 일은 Alfie 의 연구 에 의해 설명 된 바와 같이, 자녀가 타고난 호기심과 세상을 탐험하려는 욕구에서 행동하는 것이 아니라 부모의 승인이라는 매우 바람직한 보상을 얻기 위해 일을 할 수 있도록 역학을 설정하는 것 입니다. 양육 및 교육에 관한 저명한 작가 Kohn. 승인을 철회하지 말고 구체적으로 작성하고 보증되는 경우에만 사용하십시오.” —Louise Godbold, Echo 육아 및 교육 전무 이사 . 자신도 모르게 유독 한 부모가 될 수있는 11 가지 다른 징후를 확인하십시오 .
"사랑해"라고 큰 소리로 자주 말하십시오
“아이가 무조건적으로 사랑받는다고 느끼게하는 것보다 회복력을 키우는 더 좋은 방법은 없습니다. 일단 아이가 단단히 붙어 있다고 느끼면 세상을 탐험 할 수있는 안전한 기반을 갖게됩니다. 또한, 부모가 분노와 슬픔과 같이 압도적으로 위협하는 크고 무서운 감정을 통해 아이가 일하도록 도울 수 있다면, 아이는 스스로를 달래는 기술을 개발하고 어려운 상황에 대처해야 할 때 옆으로 두드리지 않을 것입니다 심리학자 John Bowlby, PhD와 그의 학생 인 Mary Ainsworth가 수행 한 연구 에서 알 수 있듯이 나중에는 말입니다 .” — 루이즈 Godbold
그들이 시험에 실패하게하라
“당신의 아이는 공부하지 않은 큰 시험이 있습니까? 선생님에게 전화를하거나 아프다고 변명하지 마십시오. 자녀에게 힘을 실어주고 문제 해결 기술과 탄력성을 가르치기 때문에 자녀가 실수를 고치지 않고 실수를하도록 허용하십시오. 그들이 그것을 고치는 데 필요한 것들을 찾도록 도와주고 (예를 들어, 메이크업 테스트에 대해 교사에게 직접 이야기하는 것과 같이) 앉아서 그들이 그것을하도록 허용하십시오.” —Michele Hart, 학교 기반 정신 건강의 면허를 소지 한 사회 복지사이며 Mental Health Emergencies 의 공동 저자입니다 . 도움이 더 필요하세요? 이 12 가지 현명한 숙제 방법을 시도해보십시오 .
명상하도록 가르치십시오
“아이들에게 회복력을 키우도록 가르치는 핵심 부분은 불안과 두려움을 관리하는 방법을 가르치는 것입니다. 의사 결정과 전진에 위험을 감수함에 따라 불안이 일시적으로 증가하는 것이 정상이며 불안이 일시적으로 증가하는 것이 정상이라고 말합니다. 그들이 걱정할 정당한 이유가 있는지 확인하고 해결하기위한 조치를 취하도록 도와주십시오. 그런 다음 그들이 내면의 대화 나 만트라를 만들어 진정시키고 안정을 취하도록 도와주세요.” —Fran Walfish, PhD, Beverly Hills 가족 및 관계 심리 치료사, The Self-Aware Parent의 저자 및 Sex Box, WE tv에서 공동 출연
미디어 이미지에서 Photoshop에 대해 이야기
“우리 사회와 현재 문화의 일부 메시지는 아이의 자존심을 방해 할 수 있습니다. 예를 들어, 인쇄 잡지와 미디어는 아름다움을 여성의 한 유형으로 묘사합니다. 아이는 사회의 매력적 이미지와 신체적으로 일치하지 않는다는 이유로 자책 할 수 있습니다. 사회는 외적인 아름다움을 지나치게 강조하고 성격, 가치, 도덕, 우리가 서로를 대하는 방식을 포함한 내적 아름다움에 충분히 집중하지 않습니다. 자녀들에게 이러한 영향에 대해 이야기하고 그들이 미치는 부정적인 영향을 인식하도록 도와주십시오.” —Fran Walfish. 긍정적 인 태도를 개발하려면 다음 단계부터 시작 하십시오 .
혼자 학교에서 집으로 걸어 가게
“자존감의 확고한 기반을 구축하기위한 전제 조건은 자녀가 부모로부터 자신의 자율성과 독립성을 확립하는 것입니다. 자녀의 나이와 삶의 단계를 고려하여 건강한 분리가 확립 된 후에야 진정으로 우리 자신에 대해 기분이 좋아지기 시작할 수 있습니다. 그들에게 독립성을 부여하면 다른 사람들을 대하는 방법, 자신의 경력을 쌓고 따뜻하고 건강한 관계를 유지하는 데 도움이됩니다. " —Fran Walfish
괴롭힘의 징후에 귀 기울이기
“학교 동료들에게 학대를받은 많은 환자들을 치료합니다. 그들은 배제되고, 놀리고, 괴롭힘을당했습니다. 이러한 경험은 어린이의 자존감에 부정적인 영향을 미칩니다. 모두가 그룹에 속하고 싶어합니다. 아이들이 또래들에게 거부 당할 때 이러한 원치 않는 감정은 내면화됩니다. 자녀가 괴롭힘에 대해 자주 이야기하고 자녀가 우려 사항에 대해 이야기 할 때 경청하십시오.” —Fran Walfish. 자녀가 괴롭힘을 당하고있는 10 가지 위험 신호를 찾으십시오 .
자신을 뚱뚱하다고 부르지 마
“당신은 자녀가 스스로를 기반으로 할 모델이므로 건강한 자존감의 좋은 예를 제공하십시오. 내면의 가혹한 비평가를 버리십시오. 자신이 힘들거나 자기 비판적이라는 것을 알아 차릴 때마다 부드럽게 어깨를 으쓱하고 '이런, 다시 간다'고 생각해야합니다. 그런 다음 부드러운 수용으로 비판을 교환하십시오. 자신의 결점과 모든 것을 받아들이는 것은 여러분의 자녀가 똑같이 할 수 있도록 허락 할 것입니다.” —Fran Walfish
그녀를 학교 공급 드라이브에서 자원 봉사로 데려가십시오.
“우리가 친절하고 관대하며 공평하고 다른 사람에게 공감할 때 이것이 우리의 자존감의 기초가됩니다. 자존감을 키우는 것은 하룻밤 사이의 감각이 아닌 과정이므로 자녀에게 주변 사람들에게 봉사 할 기회를주십시오. 그들이 다른 사람들에게 자비 롭고 친절하기 위해 평생 헌신 할 수 있도록 도와주세요.” —Fran Walfish. 아이디어가 필요하십니까? 자원 봉사를하고 변화를 만들기 위해 이러한 창의적 방법 중 하나를 시도하십시오 .
함께 휴가를 만드세요
“아이들은 파티를 열 이유를 좋아합니다. '오늘 우리는 무엇을 축하 할 수 있습니까?'라고 물어보십시오. 진짜 휴일이 아니어도 축하할만한 것을 생각할 수 있습니다. 이것은 그들이 긍정적 인 것을 찾는 데 도움이 될 것이며, 더 많은 내면의 힘과 탄력성을 위해 그들을 설정하는 호기심 있고 창의적이며 긍정적 인 방향으로 그들을 가리 키기 시작할 것입니다.” —Maureen Healy, Growing Happy Kids, Psychology Today의 저자 및 PBS 기고자
함께 책 읽기
“자녀가 회복력과 자신감, 자급 자족이되도록 돕기 위해 할 수있는 가장 좋은 방법 중 하나는 매일 새로운 기술을 개발하거나 향상 시키도록 돕는 것입니다. 책을 읽고, 사전에서 단어를 배우고, 단추로 꿰매도록 가르치십시오. 이것은 아이에게 매일 자신에 대해 자랑스러워 할 새로운 무언가를 제공하고 계속해서 더 많이 가질 것이라는 기대를주기 때문입니다.” — Carole Lieberman , MD, 라이온스와 호랑이와 테러리스트의 저자, 오 마이! 공포의시기에 자녀를 보호하는 방법. 나중에이 27 개의 재미있는 육아 트윗을 읽을 수 있습니다 .
테러에 대해 이야기
“어린이들은 우리가 생각하는 것보다 더 많이 듣고 테러리즘이 최근 뉴스에 많이 나옵니다. 그러나 그들은 그것을 처리 할 능력이 아직 없기 때문에 그들이 미디어에서 보거나 그들의 친구들로부터 듣는 것에 혼란스러워합니다. 무서운 소식을 무시하지 말고 자녀에게 겁을주지 않고 자신의 세상을 이해하는 데 도움이되는 방식으로 자녀에게 이야기 할 수있는 기회로 사용하십시오. 이것은 그들이 두려움을 줄이고 회복력을 구축하는 데 도움이 될 것입니다.” —Carole Lieberman
수학에 대한 그들의 재능을 지적
“부모는 자녀의 장점을 파악하고 인정함으로써 자녀에게 자신감을 심어줄 수 있습니다. 시간이 지남에 따라이를 활용하고 그 강점을 사용하여 새로운 기술에 연결하거나 어려움 영역과 관련하여 자기 효능감을 높일 수 있습니다. 이것은 그들이 이미 번창하고있는 영역에 대한 자신감을 높이고, 이월 효과는 그들이 새로운 기술을 습득 할 수 있다는 것을 배우는 데 도움이되기 때문에 효과적입니다. 이 주제에 대해 제가 가장 좋아하는 저자 중 한 명은 CJ Mruk와 그의 저서 Self-Esteem Research, Theory, and Practice : Toward a positive psychology of self-esteem 이지만, 이것은 연구에서 지속적으로 입증되었습니다 .” — Richard Shuster, PhD, 임상 심리학자 및 The Daily Helping 호스트
그들이 말할 때 전화기를 치워
“예측 가능한 시간을 자녀와 함께 보내십시오. 지금은 휴대 전화가 자리를 비우고 다른 일정이없고 함께있을 수 있고 그들의 세계로 들어갈 수있는 시간이어야합니다. 매일 10 분 또는 15 분조차도 특히 예상대로 예정된 경우 엄청난 차이를 만듭니다. 당신은 자녀에게 '나는 당신에게 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 싶습니다. 나는 여기에 전념하며 여기에있을 것입니다.'라고 말하고 있습니다.” — Shanna Donhauser , 시애틀의 유아 발달 전문가 및 치료사.
나무에 올라가라고
“아이들은 매일 밖에서 시간을 보내야합니다. 연구에 따르면 야외에서 20 분 동안 놀면 일반적으로 발달하는 어린이의 주의력이 향상되고 ADHD가있는 어린이의 주의력도 높아집니다. 별도의 연구 는 전반적인 발달과 부모와 자녀 간의 관계에서 야외 놀이의 중요성을 보여줍니다. ”— Shanna Donhauser
자신의 머리를 감는 방법을 가르쳐
“기저귀, 수유, 목욕, 옷 입기 등 자녀와 관련된 일상적인 돌봄 활동에 자녀를 참여 시키십시오. 이것은 아이들이 수동적 인받는 사람이 아닌 적극적인 참여자가되도록 돕습니다. 또한 RIE (유아 교육자를위한 리소스)에서 수행 한 연구에서 볼 수 있듯이 자율성, 자신감 및 자신감을 구축하는 데 도움이됩니다 . — 샤나 돈 하우저
그들에게 점심을 맡기세요
“부모가 자녀가 어려움을 겪는 것을 보거나 자녀가 최선의 이익이되지 않을 수 있다는 결정을 내리는 것은 어렵지만 최근 연구 에 따르면 자녀가 안전한 환경에서 실패하도록해야합니다 . 자녀가 정규 수업 일에 집에서 점심을 잊은 경우에는 급히 학교에 가져 가지 마십시오. 자녀가 하루를 구하기 위해 부모에게 의존하는 대신 자신에 대한 책임감을 배울 수있는 기회를 활용하십시오.” — Jann Fujimoto , MS, 위스콘신 주 Oconomowoc의 언어 병리학 자. 영양 학자들이 좋아 하는 47 가지 쉬운 급식 으로 모든 사람이 쉽게 사용할 수 있습니다.
숙제 성공을위한 설정
“학업 활동은 힘든 판매가 될 수 있지만 특정 조건이 충족되면 자녀가 숙제를하고 공부를 할 가능성이 더 높습니다. 자율성에 대한 요구를 충족하기 위해 자녀가 학업에 접근하는 방법에 대한 결정을 내릴 수 있으며, 이는 자녀의 동의를 높일 수 있습니다. 능력에 대한 욕구를 충족시키기 위해서는 아이들에게 성공할 기회를주는 것이 중요합니다. 일이 너무 많거나 너무 까다로울 경우, 약간의 일을 한 후에도 지식 증가, 과제의 섹션 완료 또는 간식 휴식과 같은 보람있는 결과를 정기적으로 경험할 수 있도록 더 짧은 기간 동안 일하게하십시오. . 마지막으로, 아이들이 관련성에 대한 필요성을 충족하도록 돕기 위해, 일하는 동안 도움을 제공하거나 가끔 사교를위한 휴식을 위해 그들과 함께 시간을 보내도록 제안하십시오.”—Joel Minden, PhD, Chico Center for Cognitive Behavior Therapy의 임상 심리학자
그들에게 구체적인 방향을 알려주세요
“부모는 명확하고 구체적으로 지시를 내려야합니다. 예를 들어, 아이에게 '좋은 사람이 되라'고 말하는 것은 자녀가 무엇을해야하는지 알려주지 않습니다. 명확하고 구체적인 지시를 내리면 불안감이 줄어들고 긍정적 인 행동이 촉진됩니다.” —Ancy Lewis, 행동 문제가있는 아동을 전문으로하는 임상 사회 복지사 . 다음 은 자녀가 영재를받을 수 있다는 11 가지 징후를 찾는 방법 입니다.
탐험하게하세요
“부모는 종종 자녀를 가까이 두어 보호하기를 원하지만 합리적인 범위 내에서 주변을 탐색하도록하는 것이 중요합니다. 그리고 이것은 예정된 활동이나 계획된 놀이가 아닌 자유 탐험이어야합니다. 보도에있는 개미 일지라도 그들이 원하는 것을 보게하십시오. 이것은 그들의 두뇌와 자신감을 키워줍니다.” —Becky Blake, PhDc, 정신 신경 학자 및 신경 발달 전문가, Creating Superkids의 설립자 .
8 주간의 미술 수업을 마치도록합니다.
“아이들에게 일단 결정을 내리면 그 결정을 고수해야한다고 가르쳐야합니다. 유혹에 빠지지 말고 그만두거나 와플하십시오. 이를 통해 성공은 대개 많은 작업을 거친 후 조금씩 증가한다는 것을 보여줍니다. 그들은 처음 시도 할 때 모든 것을 잘하지 못할 것입니다. — Fran Walfish . 행복한 가정의 다른 17 가지 비밀을 알아보십시오 .
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