가장 행복한 가정의 17 가지 비밀
결정을 내릴 때 파트너 옆에 앉아
과학자들은 나란히 앉아있는 사람들이 서로 가로 지르거나 대각선으로 앉아있는 사람들보다 협력 할 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.
타격을 완화
MIT, Harvard 및 Yale의 연구에 따르면 사람들은 쿠션이있는 표면에 앉을 때 더 유연하고 적응할 수 있습니다. 아내와 저는 이제 소파에서 어려운 대화를 나누고 있으며, 푹신한 좌석이있는 아침 식사 테이블에서 가족 모임을 갖습니다. 파트너가 골키퍼라는 11 가지 징후를 놓치지 마십시오 .
할머니 초대
조부모는 인류의 "구멍 속의 에이스"라고 진화 인류학자인 Sarah Blaffer Hrdy는 말합니다. 66 건의 연구에 대한 메타 분석에 따르면 할머니의 보육 도움을받은 어머니는 스트레스가 적고 자녀는 그렇지 않은 사람들보다 더 잘 적응하는 것으로 나타났습니다.
"나쁜 & 좋은"게임 플레이
저녁 식사를하면서 가족 구성원 각자가 그날의 긍정적 인 것과 부정적인 것을보고해야합니다. 점점 더 많은 연구에 따르면 다른 사람들 (엄마와 아빠 포함)이 실시간으로 기복을 탐색하는 것을 보면서 아이들은 주변 사람들과의 공감과 연대를 발전시킵니다. 다음은 자녀가 저녁 시간에 대화를 나누도록하는 몇 가지 확실한 방법 입니다.
군인의 사고 방식을 채택하십시오
“가족의 필요가 자신의 필요와 상충되는 순간에 선택할 수있는 선택권이 있습니다”라고 전 Green Beret이었던 Jason McCarthy는 말합니다. "당신은 서로를 향하거나 반대 할 수 있습니다." 갈등을 기회로 사용하여 충성을 보여주고 행복한 가정을 만드십시오. 다음은 더 강력한 관계를 구축하는 7 가지 방법 입니다.
집안일 순서도 만들기
세 개의 열을 만들고 각각 "할 일", "진행중인 일"및 "완료 한 일"이라는 레이블을 지정합니다. 가족 구성원이 항목 작업을 시작하면 항목을 첫 번째 열에서 두 번째 열로 이동하는 식입니다. Agile Manifesto의 공동 저자 인 Jeff Sutherland는 "2 배 더 많은 작업을 수행 할 수있을 것입니다."라고 말합니다.
강성을 거부
연구 결과에 따르면 아침에 모든 사람을 문 밖으로 내보내는 데 사용하는 전략을 사용하든 사랑하는 사람을 훈련하고, 즐겁게하거나, 영감을주기 위해 사용하는 기술을 사용하든, 행복한 가족을 격려하기 위해 유연해야합니다. 가족 생활에 대한 재미있는 만화를 놓치지 마세요 .
선을 위해 스포츠 사용
Positive Coaching Alliance의 창립자 인 Jim Thompson은 스포츠에 대한 어린이의 경험에있어서 부모가 가장 중요한 역할을한다고 말합니다. 게임이 끝나면 자녀의 실수를 해체하지 마십시오. 톰슨은 " '당신은 안타를 얻지 못했지만 쉽게 포기하지 않는 사람이라고 생각합니다."라고 말합니다. 자녀와 함께 더 좋은 시간을 보내기 위해 이러한 재미있는 활동 중 하나를 시도 할 수도 있습니다 .
정기적으로 모임
Agile Practices for Families 보고서의 저자 인 David Starr는“가족 회의는 특정 행동에주의를 끌기 위해 정기적으로 예정된 시간 입니다. 문제를 논의 할 수있는 안전한 환경이 없다면 가족을 개선하기위한 계획은 아무 소용이 없습니다.”
싸움 중에 서로 미러링
연구에 따르면 파트너보다 더 높게 앉거나, 발을 올리거나, 손가락을 목 뒤로 묶는 등 파워 포지션에있는 사람들은 우월감을 느끼는 반면, 낮게 앉는 것과 같은 저 파워 포즈를 취하는 사람들은 방어 적이라고합니다. 그리고 분개합니다. 이것은 모든 커플이 싸우는 10 가지 입니다.
눈을 굴리지 마
인디애나 연구자들은 부부 사이에 침을 뱉는 동안 코의 경련, 눈썹 올리기, 입술 움푹 들어간 부분을 수년간 모니터링했습니다. 그들은 4 년 후 부부들과 다시 확인했고, 다른 모든 제스처보다 눈을 굴리는 것이 결혼의 긴장을 예측한다고 결정했습니다. 관계에서 의사 소통을 개선하는 방법을 알아보십시오 .
가구에 동그라미
1950 년대에 영국의 한 정신과 의사는 환자들이 나란히 앉아있는 대신 서로 마주 앉았을 때 더 사회적으로 상호 작용한다는 사실을 발견했습니다. 동일한 규칙이 가족에게 적용될 수 있습니다. 더 많은 가족 모임을 원한다면 L이나 V가 아닌 O에 앉으십시오.
"너"라고 말 하지마
대신 우리를 사용하십시오. "우리는 의사 소통을 더 잘해야합니다."는 "당신은 나에게 무엇이 잘못되었는지 결코 말하지 않습니다"보다 더 빨리 싸움을 확산시킬 것이라고 텍사스 대학의 심리학자이자 The Secret Lives of Pronouns 의 저자 인 James Pennebaker는 말합니다 . 가족에게 절대로 말하지 말아야 할 11 가지 가 더 있습니다 .
오후 6 시부 터 오후 8 시까 지 어려운 토론을 피하십시오
두 명의 시카고 심리학자는 부모가 긴장으로 가득 찬 근무일을 벗어나고 아이들이 피곤하고 가족이 집에 모이기 때문에이 2 시간이 하루 중 가장 스트레스가 많은 시간이라고 결정했습니다.
인수를 3 분으로 제한
워싱턴 대학의 John Gottman은 모든 논쟁에서 가장 중요한 점을 처음 3 분 안에 찾을 수 있다는 것을 발견했습니다. 그 후 사람들은 종종 더 높은 데시벨로 자신을 반복합니다. 다음으로, 그 행복한 가족 중 하나가 되려면 모든 가족이 채택해야하는 50 가지 건강한 습관을 놓치지 마십시오 .
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