생각만큼 건강하지 않다는 숨겨진 징후
코를 골다
코골 이는 잠자는 동안 공기가 입과 코를 통해 자유롭게 움직일 수 없을 때 발생합니다. 목의 근육이 이완되고 혀가 목에서 뒤로 미끄러질 수 있으며 아데노이드, 비강 폴립 또는 코 막힘으로 인해 발생할 수 있습니다. . 과체중이거나 술을 많이 마셨다면 코를 고를 가능성이 더 큽니다.
볼티모어에있는 Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health의 보건 서비스 및 결과 연구 센터 소장 인 Albert Wu 박사는 “코골이는 폐쇄성 수면 무호흡증 의 징후 일 수도 있습니다 . 수면 중에 상기도가 반복적으로 차단되어 몇 초 동안 부분적으로 또는 완전히 호흡을 멈 춥니 다. “그 결과 수면 장애는 낮에 졸음, 불안, 집중력 저하, 고혈압 및 심장 질환으로 이어질 수 있습니다.”
코골이가 우려의 원인인지 어떻게 알 수 있습니까?
“파트너가 오랜 시간 동안 호흡을 멈춘 것을 알게되면 전문가와 상담해야합니다.”라고 Wu 박사는 말합니다. “단순한 코골이 치료에는 체중 감량, 알레르기 치료, 등 대신 옆으로자는 것, 취침 전에 술을 피하는 것이 포함됩니다. 코골이가 수면 무호흡증으로 인해 발생하는 경우기도를 열어 두는 치과 용 마우스 피스와 수면 중에기도를 열어 두도록 가압 된 공기를 지시하는 지속적인기도 양압 (CPAP) 마스크가 있습니다.”
당신은 가스가 있습니다
믿거 나 말거나 하루에 13 ~ 21 번 가스를 배출하는 것은 정상입니다. 그보다 훨씬 많거나 적 으면 문제를 나타낼 수 있습니다.
“가스를 배출하지 못한다는 것은 장이 제대로 기능하지 않는다는 것을 의미하지만, 너무 자주 또는 너무 자주 배출하면 음식 과민증이나 위식도 역류 질환 ( GERD ), 크론 병, 과민성 대장 증후군 (IBS) 과 같은 소화 장애를 나타낼 수 있습니다 . 또는 체강 질병 "이라고 Wu 박사는 말합니다. “지속적이고 설명 할 수없는 자만심이 있으면 의사를 만나야합니다. 복통, 배가 부어 오름, 구토, 설사, 변비 , 의도하지 않은 체중 감소, 심한 속쓰림 또는 배변시 피 와 같은 증상이 동반되는 경우에도 그렇게해야합니다 .” ( 가스를 유발 하는 10 가지 놀라운 음식을 확인하세요 .)
넌 항상 피곤해
당신이 항상 무기력 함을 느낀다면 (얼마나 많은 시간의 눈을 감아도) MD와 이야기 할 가치가 있습니다. 수면이 필요한 졸음과 달리 피로 는 에너지와 동기 부족입니다. 수면 부족, 많은 신체 활동, 스트레스 또는 지루함에 대한 정상적인 반응 일 수 있습니다. 그러나 피로는 또한 여러 건강 문제의 징후 일 수 있습니다.
“수면 부족, 거의 모든 질병 및 많은 약물은 일시적인 피로를 유발할 수 있습니다.”라고 Wu 박사는 말합니다. 그러나“지속적인 피로는 빈혈, 만성 신장 질환, 간 질환, 암, 갑상선 질환 , 만성 감염 및 관절염 상태를 포함한 여러 심각한 상태 로 인해 발생할 수 있습니다 . 우울증과 불안 장애로 인해 발생할 수도 있습니다.”
잠을 잘 수 없다
피곤하지 않은 상태에서 잠들지 못하는 것도 문제 지만, 지쳐도 Zzz를 얻을 수 없다면 의사와상의하는 것이 좋습니다. 급성 불면증 은 단기적이며 직장이나 가정에서의 스트레스 또는 외상성 사건으로 인해 발생할 수 있습니다.
반면에 만성 불면증은“일반적인 문제이며 단순히 노화, 활동 부족 또는 너무 많은 카페인, 니코틴 또는 알코올 섭취의 징후 일 수 있습니다.”라고 Wu 박사는 말합니다. "각성제, 일부 항우울제, 천식 또는 고혈압 치료제를 포함하는 감기 치료제와 같은 약물로 인해 발생할 수도 있습니다."
불면증의 다른 원인으로는“불안과 우울증과 같은 정신 건강 문제”가 있습니다. "만성 통증, 과민성 갑상선, GERD, 심장병, 파킨슨 병 및 알츠하이머 병과 같은 일부 의학적 상태의 징후 일 수 있습니다." ( 여기에 당신의 몸이 큰 문제에 빠질 수있는 15 가지 더 조용한 신호 가 있습니다.)
구취가있다
구취 - 또는 구취는 2018 년에 발표 된 연구의 검토에 따라, 충치 및 잇몸 질환 후, 치과 추천에 대한 가장 일반적인 이유를 -is 열기 치과 저널. 물론, 범인은 마지막 식사에서 섭취 한 모든 마늘 일 수 있습니다. 그러나 때때로 구취 는 더 심각한 것의 신호입니다.
일반적으로 치아와 혀의 박테리아에 의해 발생하는 구취는 좋지 않은 b 돌진 및 치실 습관 또는 구강 건조 , 치은염 또는 치주염 과 같은 구강 문제와 관련이있을 수 있습니다 . 어떤 경우에는 부비동염, 기관지염, 편도선염 및 일부 위장 문제도 구취를 유발할 수 있습니다. 칫솔질과 치실 사용이 도움이되지 않으면 의사 나 치과 의사를 만나십시오.
정기적으로 두통이 발생합니다
(말 그대로) 통증 이외에도, 두통 ( National Institute of Neurological Disorders and Stroke)에 따르면 가장 흔한 형태의 통증 은 종종 무해합니다. 그러나 어떤 두통은 다른 것보다 더 심각 합니다. 두통이 갑작스럽고 심하거나 뻣뻣한 목이 동반되거나 머리에 타격을가하거나 귀 또는 눈에 통증이있는 경우 의사와 상담 하십시오 . 두통과 발열, 경련, 혼란, 기절 또는 실신 에피소드 가있는 경우 의료 조치를 받으십시오 . 전에 두통이 없었고 갑자기 첫 번째 증상이 나타나면 의사에게 무슨 일이 있는지 물어볼 때입니다.
근육 경련
모든 사람은 특히 힘든 운동 후에 때때로 근육 경련으로 고통받습니다 . 실제로 2018 년 Journal of Electromyography and Kinesiology 에 발표 된 연구 검토에 따르면 운동 관련 근육 경련 이 스포츠 중 가장 자주 치료가 필요한 상태라고합니다.
그러나 탈수, 전해질 부족, 특정 약물 복용, 신경 장애 또는 갑상선 기능 저하 (갑상선 기능 저하증)와 같은 일부 상태는 다리 경련의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 2019 년 European Journal of Neurology 에 발표 된 연구를 검토 한 결과 경련의 여러 측면이 완전히 이해되지는 않았습니다. 의사가 잠재적 원인을 파악할 수 있도록 근육 경련이 언제 얼마나 자주 발생하는지주의를 기울이십시오. ( 통증을 유발하는 5 가지 숨겨진 근육 을 확인하세요 .)
너의 손톱은 펑키 한 색이야
손톱 은 분홍색이어야하므로 다른 색상 범주로 이동하는 경우 의사에게 문의하십시오. American Academy of Dermatology에 따르면 펑키 색상의 손톱은 무해 할 수 있습니다. 그러나 2015 년 Indian Dermatology Online Journal 에 발표 된 연구를 포함하여 연구에 따르면 더 체계적이지는 않더라도 다양한 피부 질환 의 징후 일 수 있습니다 .
파란 손톱 은 혈류에 산소가 충분하지 않다는 것을 의미 할 수 있습니다. 흰색은 간 질환이나 당뇨병을 의미 할 수 있습니다. 노란 손톱은 손발톱 감염이나 간 질환을 의미 할 수 있습니다. 어스름 한 붉은 반달은 심장병, 관절염, 루푸스, 원형 탈모증 (자가 면역 피부병) 또는 피부 근염으로 알려진 염증성 질환의 징후 일 수 있습니다. ( 손톱이 건강에 대해 알려줄 수있는 7 가지 사실을 확인 하세요.)
체중 감량
물론 새로운 다이어트 나 운동 프로그램을 시작한 경우에는 적용되지 않습니다. 그러나“ 체중 감량을 시도하지 않고 아무런 노력없이 5 파운드 이상 감량한다면 의사를 만나야합니다”라고 Bhatia 박사는 말합니다. "5 파운드 규칙은 꽤 안전한 가이드입니다. 제가 아는 거의 모든 사람들이 그 양을 변동합니다.하지만 점진적으로 꾸준한 체중 감량을 하고 있다면 그것은 더 큰 것이므로 확인해야합니다."
당신은 장애의 모든 종류에 체중 감소를 비난 할 수 - 스트레스와 만성 질환, 소화기 질환 및 감염, 만성 빈혈과 암, 박사 바 티아는 말한다. 6 개월에서 12 개월 이하의 기간 동안 10 파운드 (또는 정상 체중의 5 %) 이상을 감량했는데 그 이유를 모르면 의사를 만나십시오. ( 예기치 않게 파운드 가 떨어지는 20 가지 이유 중 하나 일 수 있습니다 .)
당신은 체중이 증가하고 있습니다
설명 할 수없는 체중 감소와 마찬가지로 설명 할 수없는 체중 증가 도 의사의 진찰을 받아야합니다. Bhatia 박사는“많은 사람들이 그것을 무시할 것입니다. "그들은 핸들을 잡을 수 있다고 생각하는데 10 파운드가 20 파운드가 됐고 30 파운드가 됐다는 사실을 알기도 전에."
갑상선 기능 부진, 다낭성 난소 증후군 또는 쿠싱 증후군 의 징후 일 수 있습니다 . 새로운 약을 시작 했습니까? 약물의 제비 - 부신 피질 호르몬, 피임약, 당뇨병 약을, 그리고 치료에 사용되는 일부 약물과 같은 양극성 장애 , 정신 분열증, 우울증을 - 당신이 무게를 얻는 원인이 될 수 있습니다. " 당신은 10 또는 12 파운드 마크 귀하의 의사를 표시하는 경우, 그것을 반대하는 것이 훨씬 쉽다 박사는"바 티아는 말한다. ( 체육관이 문을 닫았을 때 체중 증가 를 피하는 방법은 다음과 같습니다 .)
당신은 성욕이 낮습니다
시트 사이에 성가신 느낌이 들지 않는다면 의료 서비스 제공자와상의하는 것이 좋습니다. 당신은 첫 번째가 아닐 것입니다. Bhatia 박사는“여성에게서받는 일반적인 불만이지만 남성에게서 점점 더 흔하게 발생합니다. "여성은 압도되고 지치고 성욕이 감정에 묶여 있기 때문에 자신이나 파트너와의 단절이 있으면 성욕이 떨어지는 것을 봅니다."
남성의 경우 Bhatia 박사는 " 높은 스트레스, 매우 열악한 생활 습관, 체중 증가의 수렴" 이있을 때 발생하는 "남성의 에스트로겐 화"를 비난합니다 . 그 결과, "남성이 과거보다 테스토스테론 수치를 더 빨리 떨어 뜨리는 것과 거의 같으며 이는 리비도에 영향을 미치고 있습니다."
성욕 이 낮은 것은 완전히 정상일 수 있지만 호르몬 불균형, 우울증 또는 특정 약물로 인해 발생할 수도 있습니다. ( 이 자연적인 성욕 촉진제 가 효과가 없는지 의사에게 확인하십시오 .)
머리카락이 많이 빠진다
American Academy of Dermatology에 따르면 하루에 50 ~ 100 가닥의 모발을 흘리는 것은 정상입니다. 하지만 그 이상을 잃는다면“의사에게 전화해야합니다”라고 Wu 박사는 말합니다.
" 탈모 는 노화, 유전 (특히 남성의 경우) 또는 호르몬 변화의 정상적인 결과 일 수 있지만 의학적 상태로 인해 발생할 수도 있습니다."라고 그는 말합니다. 여기에는 "두피 감염, 갑상선 질환, 면역 질환 및 갑작스런 외상 사건이 포함됩니다. 암, 관절염, 고혈압, 심장병 등 일부 의약품은 탈모를 유발할 수 있습니다 .” ( 머리카락이 건강에 대해 알려줄 수있는 것에 대해 더 알아보십시오 .)
당신은 규칙적이지 않습니다
섬유질이 많은 식단을 먹고 물을 많이 마시고 있으며 정기적으로 대변을 보지 않는 경우 유의하십시오. Bhatia 박사는 "소화 시스템은 다른 것들을 재설정하기 위해 비워 져야하며, 박테리아가 이동하지
않으면 염증을 유발하여 만성 질환을
발합니다"라고 말합니다. "그래서 장은 건강을위한 그라운드 제로입니다."
물론,“일반”은 사람들마다 다른 의미를 가지고 있습니다. 국립 당뇨병 및 소화기 및 신장 질환 연구소에서는 변비를 일주일에 세 번 이하의 배변 으로 정의 하므로 패턴의 변화가 중요합니다. "만성 변비 나 비우기 문제는 결장 문제, 갑상선 질환, 과민성 대장 증후군, 여성의 호르몬 불균형,자가 면역 질환 등의 징후 일 수 있습니다. 목록이 꽤 길어요"라고 Bhatia 박사는 말합니다. “배변을하지 않고 3 ~ 4 주를 가면 의사와상의해야합니다.” ( 배변을 통해 전반적인 건강 상태를 많이 알 수 있습니다.)
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