내 몸무게 눈감아 연휴 때는 다이어트 간식
2020.08.18
내 몸무게 눈감아! 연휴 때는 다이어트 간식!By 엘르 다이어트를 하고 싶지만 간식은 끊을 수가 없는가? 다행스럽게도 간식을 먹는 행위는 식욕 수치를 조절하고 식사시간에 과식하는 것을 방지해주는 효과가 있다고 한다. 건강한 간식이라면! 배가 고프지도 않는데 습관적으로 먹는 것은 필요 이상으로 섭취하기 때문에 살이 찔 수 있다. 반면, 의도적으로 간식을 먹는 것은 식욕을 조절하고 에너지 수치를 일정하게 유지해주고, 효과적인 영양분 섭취를 하게 해주어 다이어트에도 도움이 될 수 있다. 그럼 어떤 스낵이 다이어트에 도움이 될까? 1 에다마메 단백질의 훌륭한 보고인 이 작은 콩은 점심과 저녁식사 사이에 먹기 좋은 간식이다. 5분간 끓는 물에 삶은 후, 고춧가루나 후추를 살짝만 더하고 상큼함을 더하기 위해 레몬즙..